L'Appart Fitness LYON

Adresse :
81 rue de la République (2ème étage)
69002 LYON

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Quels sont les divers objets qu'il est possible de retrouver dans une salle de musculation comme L'Appart Fitness LYON, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

On rescence en effet beaucoup d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est employée pendant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique en suivant une chorégraphie inventée par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé durant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour maintenir la position... parfait pour remodeler son corps rapidement !

J'adore faire des sessions de cardio training cependant le plateau cardio de ma salle à Lyon est le plus souvent rempli à chaque fois que j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire du tapis de course tout en évitant de patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous adorez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de musculation est devenu laborieux, vous pourriez mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les machines pour le cardio sont aujourd'hui très accessibles et vous aurez la possibilité de choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des budgets tout à fait dans la moyenne.

Posséder un tapis de course à son domicile est l'assurance de s'entrainer plus souvent et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou les conditions météo... Vous avez la possibilité de courir tout en suivant votre série préféré ou pendant votre journal TV du matin et poursuivre avec votre douche chaude pour débuter cette nouvelle journée du bon pied... pensez-y !

Je n'ai jamais été fan d'activité physique cependant je pense à m'y mettre... Est-il préférable de s'abonner à une salle de sport à Lyon au lieu de faire du sport à son domicile ?

Généralement, faire une activité sportive en venant dans une salle de sport permet d'avoir une motivation plus forte et d'atteindre ses engagements sur la durée. Effectivement, prendre la bonne résolution de devenir adhérent d'une salle de sport se révèle être en fait un vrai engagement parce que vous signez un contrat (par exemple avec L'Appart Fitness LYON) et dédiez de l'argent tous les mois à votre activité . Ainsi, pour un certain nombre de femmes, s'entrainer à la salle 2 ou 3 fois par semaine s'avère être encore plus important, ne serait-ce que pour ne pas avoir utilisé des euros pour rien !

La motivation se verra aussi renforcée par l'énergie dynamique et positive de la salle de sport : les coachs sportifs vous conseillent et vous boostent, vous en venez à sympathiser avec d'autres adhérents qui peuvent devenir vos compagnons de sport, et la séance de musculation ou d'activité physique hebdomadaire évolue en un vrai instant de plaisir en toute convivialité. Ainsi vous allez adorer le retrouver chaque semaine, et encore plus si vous avez eu une journée compliquée avec votre boulot... de multiples points positifs qu'une séance de sport que vous pratiquez toute seule dans votre séjour aura du mal à vous apporter !