Les activités cardio ne suffisent pas pour se débarrasser de la graisse abdominale. L’entraînement musculaire augmente la masse musculaire, qui nécessite plus d’énergie pour être entretenue. Par conséquent, vous brûlerez davantage de graisses (y compris la graisse du ventre). Cependant, pour obtenir des abdominaux ciselés, il est également nécessaire d’augmenter votre rythme cardiaque, de transpirer […]
Nous pouvons tous, à moment ou un autre de notre vie, avoir besoin de perdre du poids. Soit parce qu’on s’est laissé aller, en craquant trop régulièrement au niveau alimentaire, soit parce que notre mode de vie est tel, que les kilos s’installent, même en mangeant quasiment normalement. C’est ainsi parfois le cas des personnes […]
Dans la pratique de sa discipline, le sportif rencontre quelques fois des pépins physiques. Tout ceci fait partie intégrante des risques du métier. C’est la raison pour laquelle le baume apparaît comme une solution efficace contre la douleur et les entorses. Comment opérer alors un bon choix de baume pour un sportif ? Nous vous dévoilerons […]
Vous avez de plus en plus du mal à accommoder votre programme aux horaires d’ouverture des salles de sport? Cette situation peut devenir inquiétante, car cela risque de mettre fin à vos bonnes habitudes sportives. Il vous faut donc trouver une alternative efficace, qui s’ajustera bien à vos heures libres. Le vélo d’appartement semble être […]
C’est du vu et revu, mais la pratique régulière des activités sportives est bonne, non seulement pour la santé physique, mais mentalement également. Seulement voilà, ce n’est pas tout le monde qui a le temps de sortir courir ou aller en salle de sport pour faire travailler ses muscles. Heureusement que les tapis de courses […]
Pratiquer du sport, en vue d’une meilleure santé, est le souhait de tout un chacun. Malheureusement, par manque de temps, et pour d’autres raisons, il est difficile de tenir le rythme. Alors que certains privilégient la salle de sport pour atteindre les objectifs de performance, d’autres optent pour un coach sportif. Tour d’horizon sur les […]
Aujourd’hui, de nombreux types de brûleurs de graisse sont disponibles sur le marché. La plupart, enrobés d’emballage pour le moins girly, sont mis en vente avec la promesse d’un ventre plat et d’une silhouette de rêve. Cependant, pour une femme, ce n’est pas toujours évident de s’y retrouver. Pour faire le bon choix, il faut […]
Un programme de musculation en Split de 5 jours consiste à s’entraîner chaque jour en faisant travailler un certain groupe musculaire. De nombreux athlètes choisissent d’adopter ce programme plutôt qu’un programme full body, afin de pouvoir se concentrer sur certains muscles en particulier chaque jour. Dans cette revue, nous allons vous présenter un programme de […]
On ne cesse de le répéter : le sport est bon pour la santé. Il est aussi source de confiance en soi et de bien-être. Pour le pratiquer, il n’est pas obligatoire de se déplacer dans une salle de gym. Réaliser des exercices physiques tout en restant à la maison est non seulement possible, mais aussi […]
Avec les (re) confinements qui se succèdent, le sport à la maison est désormais un incontournable pour rester en forme. Et parmi les activités à faire chez soi, le vélo d’appartement remporte tous les suffrages. Pour acheter le bon équipement sans risque de se tromper, voici 3 critères clés à prendre en compte : La solidité, […]
