Une séance de sport qui dure 15 minutes ? C’est possible !

une séance de sport fractionné de 15mn

Comme de nombreux français, vous êtes au courant des bienfaits du sport pour la santé et vous aimeriez bien vous y mettre ! Seul problème, vous n’avez ni le temps, ni la motivation pour une séance ! Après tout, ce n’est pas évident de trouver du temps avec des journées déjà bien chargées. Entre le travail et […]

Endurance sportive : quelles sont les astuces pour l’améliorer ?

améliorer son endurance

Que l’on veuille se (re)mettre au sport ou simplement augmenter ses capacités physiques, la clé de la réussite est de parvenir à améliorer son endurance afin d’optimiser sa pratique et ses performances. Mais ce n’est pas toujours facile ! Et surtout, par quelles étapes faut-il passer pour y parvenir ? Voici un petit tour d’horizon […]

Les accessoires indispensables à emmener au cours de yoga

Accessoires pour le yoga

Pour améliorer les bienfaits du yoga et lâcher prise complètement, il est essentiel de bien choisir son équipement. Si vous n’avez aucune idée du matériel qu’il vous faut pour pouvoir méditer en toute sérénité, pas de stress ! Il suffit de vous référer à notre check-list. Un tapis de yoga Investir dans un tapis de […]

Comment réussir une sèche en musculation ?

La sèche est un procédé plus complexe que le régime visant à réduire la quantité de masse graisseuse dans le corps. Ce programme est communément utilisé par les pratiquants de musculation et de fitness. Il est important de préciser que le programme de sèche en musculation intervient après une prise de masse musculaire, qui est […]

Qu’est-ce que les stéroïdes et comment ils fonctionnent?

steroides

Qui dit musculation dit stéroïde anabolisant ! Pour répondre à un besoin de sur-performance, les sportifs choisissent différents types de stéroïdes. Pourtant, il est important de bien connaître ces hormones et de comprendre leur fonctionnement pour des résultats optimaux sans incidence néfaste pour la santé. Quelles sont donc les différents types de stéroïdes ? Quels […]

BCAA : définition, utilité et utilisation

bcaa

Très utilisés par les adaptes de la musculation et sportifs de haut niveau, Branched Chain Amino Acid (BCAA), pour acides aminés ramifiés en français, sont des acides aminés essentiels qu’il est impossible à l’organisme de fabriquer. Composés de leucine, d’isoleucine et de valine, ils sont incontournables pour la construction et la définition musculaire et leur […]

Conseils de blogueuses fitness : les erreurs à ne pas commettre !

conseils-blogueuses-erreurs

Nous poursuivons notre série de conseils de blogueuses fitness avec aujourd’hui quelques erreurs les plus courantes qu’il vaut mieux éviter lorsque l’on commence le sport. Quelle est d’après vous l’erreur ou les erreurs à ne surtout pas commettre losqu’il s’agit de faire du sport ? Vouloir aller trop vite, trop fort d’un coup… S’inscrire dans […]

Conseils de blogueuses fitness : comment se mettre au sport pour de bon ?

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Aujourd’hui nous allons répondre à une question qu’on se pose souvent : comment se mettre à faire du sport alors que jusqu’ici on s’en était plutôt passée ? Découvrez les conseils des blogueuses fitness que nous vous avions présenté dans nos précédentes interviews : Quel serait votre meilleur conseil pour les femmes qui veulent commencer […]

Les critères à prendre en compte pour choisir une salle de musculation

sport

Si vous souhaitez améliorer votre musculature, affiner votre silhouette ou perdre du poids, l’inscription dans une salle pourrait être intéressante. Il est tout de même nécessaire de choisir un établissement susceptible de vous combler. Nous vous proposons quelques critères à étudier. La distance entre votre logement et la salle est particulièrement importante La salle de […]

Une ceinture vibrante pour accentuer les effets positifs d’un sport

Si vous souhaitez retrouver la ligne, vous devrez obligatoirement vous focaliser sur la pratique d’un sport. Seule une telle activité aura l’occasion de vous aider dans votre démarche, celle de perdre quelques kilos à l’approche de l’été. La ceinture vibrante est jouissive puisqu’elle s’attarde sur les abdominaux La sortie de l’hiver est souvent problématique, car […]