Les salles de sport à Lyon 2

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme du 2eme arrondissement de Lyon

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de remise en forme, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

On compte en effet pas mal d'accessoires pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule avec une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai décidé de me remettre au sport dans une salle de sport dans le 2eme arrondissement de Lyon 2 ou 3 fois chaque semaine. Pouvez-vous me dire combien de semaines dois-je attendre pour constater les progrès ?

Dans le cas où vous faites des sessions renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 3 séances de sport chaque semaine est bien suffisant pour apprécier les résultats passé un ou deux mois, mais pensez bien qu'il faut vraiment tenir sur la longueur ! Sachez en effet que le plus difficile dans le fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions atterrissent le plus souvent à la poubelle en quelques mois car la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont incompatibles avec un agenda bondé... surtout ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les changements seront perceptibles !