Les salles de sport à Saint Genis Laval

Vos questions sur les salles de musculation de Saint Genis Laval

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai pas loin de dix de kilos de plus qu'avant... Quelles sont vos recommandations pour me débarrasser de ces kilos efficacement en allant à la salle de fitness à Saint Genis Laval ?

Une solution pour maigrir en salle de fitness est en fait d'alterner les sessions d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de renforcement musculaire sur les différentes stations ou encore avec les haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire dépense un grand nombre de kcal, et encore plus si les sessions sont effectuées avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous effectuez en alternance une activité en sprint durant un court instant, et une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces. La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez aussi des exercices musculation pour développer de la masse musculaire puisque celui-ci va éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se tonifier permet également de raffermir votre corps afin de vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne remarquez pas l'évolution sur la balance, il est certain que vous le remarquerez dans vos vêtements !

Depuis mes deux chérubins, je n'ai jamais pris le temps de recommencer le sport et perdre mes quelques kilos de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre un sport aujourd'hui ?

Si vous comptez pratiquer un sport progressivement, vous constaterez qu'il est le plus souvent recommandé de suivre les conseils d'experts, et encore plus si cela fait plusieurs années que vous avez arrêté le sport et que vous avez beaucoup de poids à perdre. Choisir une salle de fitness à Saint Genis Laval est le plus souvent la technique infaillible pour reprendre progressivement et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour garder la motivation pendant quelques mois ou quelques années. C'est pour cette raison que nous vous recommandons les franchises de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur en 1/2 heure. Le plus souvent réservées aux femmes, ces enseignes permettent de faire rentrer très facilement 2 ou 3 séances de sport chaque semaine dans votre calendrier chargé. S'entrainer avec les circuits 30mn garantit d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices fitness qui utilisent plusieurs machines de musculation. On passe une séance ludique et vivante et vous pourrez en bonus avoir vos futures copines !