Julie Fitness

Adresse :
44 avenue Clemenceau
69230 SAINT GENIS LAVAL

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

Comment puis-je augmenter mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course durant des heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous détestez les solutions cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Ainsi, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de Biking pourront vous correspondre puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en suivant les mouvements et les instructions du coach sportif qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer c'est donc idéal pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans s'en apercevoir !

Je constate que j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques mois, et ma famille m'a recommandé de choisir une activité sportive qui pourra m'aider à me calmer et m'apaiser. Quelle discipline pourrais-je tenter ?

Si vous êtes particulièrement angoissé jusqu'à faire des insomnies, vous devriez en effet essayer de choisir des activités relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous donner du temps. Ainsi, les cours de Yoga sont idéals pour relaxer le corps et l'esprit car vous devez calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous voulez travailler sur votre satisfaction, vous pourriez aussi essayer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous détendre progressivement et apaiser les différents groupes musculaires fréquemment tendus par le stress...

Aujourd'hui j'ai pris la décision de ne plus faire de sports classiques et de prendre un abonnement dans une salle de sport à Saint Genis Laval pour faire du fitness... Est-ce que je dois aussi fournir un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de sport ?

Au contraire des associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical en septembre pour valider votre licence, de nombreuses salles de remise en forme comme Julie Fitness n'exigent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Dans le cas où vous avez laissé tomber une activité sportive depuis quelques mois ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après vous être blessé, il est néanmoins plus prudent d'établir un bilan global auprès de votre médecin généraliste pour vous assurer que vous êtes en bonne santé pour vous rendre dans une salle de sport à Saint Genis Laval.

D'autre part, à la signature de votre contrat, indiquez-le aussi directement à votre coach sportif qui pourra tenir compte de votre forme physique pour préparer votre programme de renforcement musculaire et débuter une activité sans courir de risques.