Centre de danse Isabelle Tétard

Adresse :
44 avenue Georges Clemenceau
69230 SAINT GENIS LAVAL

Toutes vos questions à propos des salles de gym comme Centre de danse Isabelle Tétard

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai environ dix de kilos de plus qu'avant... Quelles sont vos recommandations pour perdre des kilos au plus vite dans une salle de remise en forme à Saint Genis Laval ?

Une solution pour se débarrasser de ces kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez Centre de danse Isabelle Tétard) reste de mélanger les sessions d'endurance ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de musculation sur les nombreuses stations mais aussi grâce aux haltères et poids libres. Le cardio utilise un grand nombre de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées sur le concept du HIIT car vous alternez une période intense au maximum de vos capacités pendant un court instant, et une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous faites aussi des exercices musculation pour développer du muscle puisque celui-ci vous aidera à dépenser plus de calories même au repos. D'autre part se tonifier permet également de remodeler votre silhouette afin de vous affiner vraiment, si vous ne notez pas l'évolution en vous pesant, il est certain que vous le constaterez dans votre garde robe !

Malheureusement je ne peux dégager que quelques heures disponibles à cause de mon emploi chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on s'entrainer à la salle de sport à Saint Genis Laval pour changer de silhouette rapidement ?

Pour observer des progrès significatifs, tant physique que sur le mental, les professionnels conseillent en général de se rendre en salle de sport à Saint Genis Laval 2 à 3 fois chaque semaine. Si votre planning est bien rempli, essayez de choisir les salles de sport saint-genoises qui ouvrent sur des créneaux très larges... en effet, cela commence parfois dès 6h du matin et jusquà 0h !

Avec une salle de remise en forme à quelques minutes de votre lieu de travail vous pourrez également vous défouler le midi, ce sera l'occasion de faire une réelle pause à mi-journée et de retourner travailler la tête vide.

Quoi qu'il en soit, le plus important reste l'assiduité, mieux vaut donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions toutes les semaines, plutôt que de vous forcer à faire du sport 3 ou 4 fois chaque semaine pour éviter de tout arrêter au bout d'un mois car c'est trop contraignant...

Avant-hier j'ai choisi de m'abonner à une salle de gym à Saint Genis Laval, puis-je passer faire ma session en courant ?

Effectivement, vous pouvez tout à fait venir en courant à la salle de gym à Saint Genis Laval, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si la durée de trajet n'est pas irréaliste. Seulement vous veillerez à amener un sac pour pouvoir amener des baskets exclusivement utilisées dans la salle de gym à Saint Genis Laval, et ne pas rentrer dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui risqueraient de rayer ou salir le sol de la salle de sport avec des cailloux par exemple.

D'autre part, prenez le temps de vérifier que votre tenue sera confortable et correspond à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : en effet, vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre séance de Yoga si pantacourt est trempé de sueur !