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Yoga

Yoga

Le yoga est issu d'une tradition indienne vieille de plusieurs milliers d'années. Plus qu'une pratique sportive, il s'agit d'une voie spirituelle visant à unir et harmoniser le corps et l'esprit. S'il existe plusieurs écoles, la discipline la plus pratiquée en Occident est le Hatha-Yoga. Celui-ci vise à atteindre le bien-être et l'apaisement, tant mental que physique.

Comment se déroule une séance de Yoga ?

Une séance comporte généralement plusieurs étapes, et ne se résume pas à une succession de mouvements. Elle commence donc avec un temps de relaxation et de détente. Celui-ci est suivi d'exercices de respiration (Pranayama), qui permettent de réguler le souffle et le rythme respiratoire. Si la discipline met l'accent sur sa dimension spirituelle, elle comporte aussi une dimension physique (les postures). Comme pour toute pratique sportive, une étape d'échauffements permet de préparer le corps à l'effort physique. Viennent alors les postures, qui correspondent à divers mouvements de flexion, de torsion ou d'étirement. Ces dernières permettent de relâcher les pressions physiques comme psychologiques. La séance se conclut avec une dernière étape de détente, allongé sur votre tapis de sol dans la posture dite du cadavre, pour un relâchement musculaire complet.

Qui peut pratiquer le Yoga ?

La variété des exercices respiratoires et des postures rend cette discipline accessible à tous. Cette variété permet également de répondre à des besoins divers: galber et affiner la silhouette, soulager des douleurs lombaires ou encore se libérer d'un sentiment d'angoisse.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

Le yoga est une discipline complète, dont les bienfaits touchent autant au corps qu'à l'esprit. Sur le plan physique, sa pratique améliore les fonctions cardiovasculaires et digestives. Il contribue au bien-être cardiorespiratoire et musculaire, mais pas seulement. Tout indiqué lors du traitement d'une dépression ou du stress, le yoga offre une meilleure qualité de vie et de sommeil, grâce à une approche complète visant à réconcilier le corps avec l'esprit.



Le matériel pour une séance de Yoga

Pour suivre un cours de Yoga, la salle de sport mettra à votre disposition le matériel suivant :



Quels sont les objectifs remplis par le Yoga ?

En pratiquant le Yoga régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :



Où pratiquer le Yoga en France ?

Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Yoga :

Yoga en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine

Yoga en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes

Yoga en Auvergne Rhône-Alpes

Yoga en Bourgogne Franche-Comté

Yoga en Bretagne


Yoga dans le Centre Val-de-Loire

Yoga en Corse

Yoga en Ile de France

Yoga dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées

Yoga dans le Nord-Pas-de-Calais Picardie

Yoga en Normandie

Yoga dans les Pays de la Loire

Yoga en Provence Alpes Côte d'Azur

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