Souplesse & Relaxation
Pour lutter contre le stress et l'anxiété générée par notre mode de vie actuel, n'hésitez pas à pratiquer une activité sportive favorisant les assouplissements et la relaxation comme le Pilates et la Barre au sol. En prenant le temps de relâcher et détendre vos muscles mais aussi d'écouter votre corps, vous pourrez améliorer votre posture, soulager des problèmes de dos, ou encore soigner vos insomnies nocturnes. Les activités comme le stretching et le yoga vous aideront également à mieux récupérer de vos autres séances de sport, étirant chacun de vos muscles et évitant ainsi les courbatures.
Même si votre planning est surchargé, prenez régulièrement du temps pour vous relaxer et pour pratiquer l'une de ces activités : vous profiterez de leurs bienfaits sur votre corps mais aussi dans votre esprit.
Les activités sportives de type souplesse & relaxation
Quels objectifs pourrez-vous atteindre ?
En pratiquant les activités de type souplesse & relaxation régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :
De quel matériel devez-vous disposer ?
Pour pratiquer les activités de type souplesse & relaxation, vous devrez disposer du matériel suivant :
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