Cardio

On ne le dira jamais assez : rien de tel que le travail cardio-vasculaire pour brûler des calories et vous défouler !
Idéales pour améliorer votre souffle et pour gagner en endurance, les activités cardio comme la Zumba, le Step, l'Aérobic ou encore la Gym Suédoise, vous permettront d'atteindre facilement vos objectifs de perte de poids mais aussi de libérer les fameuses endorphines qui vous donneront la pêche pour le reste de la journée.

Les cours collectifs se déroulent souvent sur une musique très rythmée, vous faisant presque oublier que vous faites du sport, et transformant votre séance de sport en un vrai moment de plaisir et de bonne humeur. Venir régulièrement se défouler à la salle de sport devient alors un besoin vital, idéal pour faire une vraie coupure entre votre travail et votre maison.

Attention cependant, le niveau d'intensité peut être très élevé sur certaines disciplines comme le Biking et le Body Combat, il est donc recommandé de commencer par les cours débutants et de ne pas surestimer ses forces dans les premiers mois, surtout si vous souffrez de problèmes articulaires.