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Zumba

Zumba

La Zumba est une discipline sportive inventée dans les années 90 qui devenue très en vogue depuis quelques années. L’activité consiste à faire des exercices physiques, du fitness et de la danse sur une musique au rythme latino. Les mouvements s’enchainent et les participants, majoritairement des femmes, se défoulent en suivant le tempo.

Comment se déroule un cours de Zumba ?

Après un échauffement de 10 à 15 minutes, la séance prend environ 45 à 60 minutes. Quand vos muscles et vos articulations sont prêts, le moniteur commence la séance par une série de pas à basse intensité. Il amplifie progressivement les mouvements avec des pas alternés et rythmés faisant bouger tout votre corps. En pratiquant cette discipline, vous aurez besoin de baskets légères, d'une tenue spéciale zumba ou à défaut d'habits confortables type short et t-shirt... mais surtout d’une bonne bouteille d'eau !

Qui peut pratiquer la Zumba ?

Cette activité est pour tout le monde, sportifs ou non, débutants ou professionnels, jeunes ou âgés. Si vous voulez perdre du poids ou raffermir vos muscles, cette discipline est faite pour vous. Elle brûle beaucoup de calories et constitue un excellent entrainement pour le cœur. Attention, si vous avez des problèmes de dos, il est recommandé de consulter un spécialiste avant de pratiquer les exercices.

Quels sont les bienfaits de la Zumba ?

A la fois tonifiante et antistress, la Zumba offre de nombreux avantages pour le corps comme pour l’esprit. Comptez 2 à 3 séances par semaine durant 1 mois pour voir les premiers résultats... vous constaterez alors qu'une fois essayée, on devient vite accro !



Quels sont les objectifs remplis par la Zumba ?

En pratiquant la Zumba régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :



Où pratiquer la Zumba en France ?

Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Zumba :

Zumba en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine

Zumba en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes

Zumba en Auvergne Rhône-Alpes

Zumba en Bourgogne Franche-Comté

Zumba dans le Centre Val-de-Loire

Zumba en Corse

Zumba en Ile de France

Zumba dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées

Zumba en Normandie

Zumba dans les Pays de la Loire

Zumba en Provence Alpes Côte d'Azur

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