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Gym suédoise

Gym suédoise

La gym suédoise est un sport complet qui se pratique au rythme d’une musique entraînante qui, d’emblée, vous mettra de bonne humeur. Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire qui mobilise également le cœur et la respiration.

Comment se déroule une séance de gym suédoise ?

Une musique entraînante est diffusée en toile de fond. Les mouvements s’enchaînent d’une manière judicieuse, pour permettre une dépense physique maximale sans pour autant que vous vous sentiez épuisée. La gym suédoise est un sport complet : en une heure sont pratiqués un échauffement, du cardio, des exercices de renforcement musculaire, des étirements et de la relaxation. Aucun matériel spécifique n’est nécessaire, si ce n’est une tenue respirante et confortable ainsi qu’une paire de baskets adaptée au sport en salle.

Qui peut pratiquer la gym suédoise ?

Ce sport s’adresse à tout le monde, que vous soyez débutante ou non. Il existe en effet des cours de différentes intensités qui s’adaptent à chaque profil. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de bien faire travailler tant le cœur que les muscles.

Quels sont les bienfaits de la gym suédoise ?

L’alliance entre la musique et l’exercice physique est une véritable source de joie, de bien-être et de bonne humeur. Vous aurez le plaisir de bouger, en reproduisant sur de la musique les mouvements.
A la fin du cours, vous vous sentez plus détendue, grâce à un travail particulièrement doux fait en profondeur. La gym suédoise est ainsi l’occasion de prendre soin de vous, mais aussi de se défouler dans une ambiance conviviale, sans chercher la performance. C’est un véritable sport-plaisir.



Quels sont les objectifs remplis par la Gym suédoise ?

En pratiquant la Gym suédoise régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :



Où pratiquer la Gym suédoise en France ?

Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Gym suédoise :

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