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Biking

Biking

Le biking, ou RPM, est un cours de cyclisme en salle, sur des vélos fixes (différents des vélos d'appartement), généralement en groupe et avec de la musique très dynamique.

Comment se déroule une séance de biking ?

La séance de biking est encadrée par un coach sportif qui propose des exercices de cardio et de musculation pour le bas du corps (cuisses, fesses, mollets). Il existe différents niveaux et la discipline est idéale pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement. Les cours de cycling ont une durée allant d'environ 30min à 1h30 durant lesquels les élèves pédalent à des cadences différentes au rythme de la musique.

Qui peut pratiquer le biking ?

Ce sport peut être pratiqué par n'importe qui, homme ou femme quel que soit l'âge. C'est une activité très efficace pour éliminer les graisses et qui ne nécessite aucune expérience particulière. Il est possible de s'inscrire à une séance de biking quel que soit votre niveau dans ce sport, débutant ou confirmé. De même, les personnes souffrant de problèmes de dos ou au niveau des articulations ne souffriront pas de ces exercices.

Quels sont les bienfaits du biking ?

Le RPM est très bien pour les personnes souhaitant améliorer leur endurance et leur résistance cardio-vasculaire pour de meilleures performances physiques. De même, les personnes ayant des problèmes de souffle verront celui-ci augmenter au fur et à mesure des séances. En plus des bienfaits pour le corps, ce sport procure un bien être au niveau de l'esprit car il permet de se défouler et de s'amuser en oubliant tous ses petits tracas quotidiens.



Le matériel pour une séance de Biking

Pour suivre un cours de Biking, la salle de sport mettra à votre disposition le matériel suivant :



Quels sont les objectifs remplis par le Biking ?

En pratiquant le Biking régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :



Les articles qui parlent de Biking sur notre blog

Retrouvez ci-dessous les articles de notre blog liés au Biking :



Où pratiquer le Biking en France ?

Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Biking :

Biking en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine

Biking en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes

Biking en Auvergne Rhône-Alpes

Biking en Bourgogne Franche-Comté

Biking en Bretagne


Biking dans le Centre Val-de-Loire

Biking en Corse

Biking en Ile de France

Biking dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées

Biking dans le Nord-Pas-de-Calais Picardie

Biking en Normandie

Biking dans les Pays de la Loire

Biking en Provence Alpes Côte d'Azur

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