Gagner en endurance
Gagner en endurance est un objectif facilement réalisable : il suffit de choisir les bons exercices et les sports adaptés. Bien entendu améliorer votre endurance permettra aussi de vous sentir mieux dans votre corps, de perdre du poids mais aussi de renforcer votre mental.
Pour gagner en endurance, la course reste l'exercice idéal. Si vous n'aimez pas faire du footing en ville, le tapis de course à la maison ou dans une salle de sport permet d'obtenir le même résultat ! Pour voir une vraie progression, partez sur des séances de 45 minutes 3 à 5 fois par semaine. Vous pouvez également alterner différents appareil cardio comme le rameur ou le vélo elliptique qui vous permettront d'améliorer votre endurance rapidement.
Enfin, les sports fitness sont aussi d’excellents moyens de gagner en endurance : Aérobic, Biking, Body combat, Step ou encore Zumba... toutes les activités sportives qui vous font bouger à un rythme soutenu font travailler votre cœur et améliorent ainsi votre endurance.
Les activités sportives pour gagner en endurance
Retrouvez ci-dessous quelques activités sportives qui permettent de gagner en endurance :
Les articles de notre blog qui parlent de gagner en endurance
Retrouvez ci-dessous les articles de notre blog qui sont liés à cet objectif :