Step
La marche de step (souvent appelée uniquement "step") est facile à différencier des autres accessoires de fitness, car il s'agit d'une sorte de plateforme. Pratiquer le step consiste à monter et à descendre de la marche en réalisant des mouvements tout en suivant le rythme de la musique. La vitesse de celle-ci sera réduite pour les débutants et intense pour les experts.
Pourquoi acheter une marche de step ?
En achetant une marche de step, vous pourrez perdre aisément du poids, car l’entraînement demande au fil des jours une endurance de plus en plus importante. C’est également un moyen efficace pour tonifier vos jambes et vos fesses. Cette activité consommant un nombre de calories important, vous serez ainsi amené à développer votre force physique en réduisant le volume graisseux sans impact.
S'équiper d'une marche de step est souvent un moyen simple de faire du sport chez vous car cela vous permet de la transporter facilement et de pratiquer facilement depuis votre salon en regardant des vidéos et DVD de sport.
Comment choisir votre marche de step ?
La plateforme devra posséder une surface antidérapante et la hauteur devra être adaptée à votre niveau. Si vous êtes débutant, 10 cm suffiront pour reprendre le sport, mais il faudra choisir 15 cm pour les habitués et 20 cm pour les experts. Il peut donc s’avérer judicieux d’acquérir un step réglable en hauteur.
Où acheter un step sur internet ?
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Les activités qui utilisent un step
Retrouvez ci-dessous quelques activités sportives qui vous demanderont d'avoir un step à disposition :
