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Pilates

Pilates

Pour raffermir les muscles en douceur et en profondeur, il existe une méthode efficace que l’on appelle Pilates. Inventée par un infirmier allemand Joseph Pilates dans les années 20, cette discipline est devenue une pratique courante dans les salles de sport.

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Lors d’une séance de Pilates, en général en groupe, un instructeur certifié vous accompagne pour adopter les différentes postures qui mènent à décontracter les muscles tendus et à renforcer les muscles faibles. L’objectif étant de rééquilibrer les muscles du corps.

Comme les exercices visent à travailler la zone centrale du corps, il suffit parfois d’un tapis de sol pour réaliser le Pilates. Toutefois, l’évolution de la discipline a permis d’introduire d’autres accessoires comme le ballon, l’élastique, le boudin en mousse, la chaise Pilates, le cercle ou encore le reformer.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Une fois que les muscles sont renforcés en profondeur, les douleurs au dos et au niveau du bassin disparaissent. Votre souffle s’améliore grâce au travail de respiration. Vous êtes détendu et vous pouvez désormais vous redresser convenablement.

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Le Pilates s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur posture. Mais il est surtout recommandé aux femmes enceintes ou qui viennent d’avoir un bébé, aux personnes souffrant de fatigue, de stress ou de raideurs. Les individus ayant subi un accident et qui sont en convalescence ainsi que les personnes du troisième âge peuvent également suivre les exercices Pilates qui ne sont nullement violents.


Le matériel pour une séance de Pilates

Pour suivre un cours de Pilates, la salle de sport mettra à votre disposition le matériel suivant :


Quels sont les objectifs remplis par le Pilates ?

En pratiquant le Pilates régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :


Où pratiquer le Pilates en France ?

Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Pilates :

Pilates en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine

Pilates en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes

Pilates en Auvergne Rhône-Alpes

Pilates en Bourgogne Franche-Comté

Pilates en Bretagne

Pilates dans le Centre Val-de-Loire

Pilates en Corse

Pilates en Ile de France

Pilates dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées

Pilates dans le Nord-Pas-de-Calais Picardie

Pilates en Normandie

Pilates dans les Pays de la Loire

Pilates en Provence Alpes Côte d'Azur

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