Swiss ball
Le Swiss Ball, comme son nom l'indique est née en Suisse, principalement développée pour la rééducation et les soins en milieu médical. Depuis son usage s'est standardisé au monde entier et ce ballon en plastique demeure un des accessoires les plus efficaces pour entretenir sa musculature en douceur.
Comment se déroule une séance de Swiss Ball ?
A l'usage, c'est très simple : un tapis de sol, votre ballon et le tour est joué. Le Swiss Ball va surtout vous servir à maintenir votre corps durant le travail. Dans les exercices de gainage, vous pourrez y poser vos jambes, vous serez alors en position optimale pour les pompes et les abdominaux. Il soutiendra votre dos lorsque vous privilégierez les exercices de renforcement avec haltères. Le ballon de Swiss Ball est malléable et roule facilement, il vous aidera à maintenir un certain équilibre pendant votre séance. Sans vous en rendre compte, vous ferez travailler l'ensemble de votre corps. Ajoutez à cela un travail progressif de respiration et de coordination et vous aurez un vrai concentré de bien-être pour le corps et l'esprit.
Qui peut pratiquer le Swiss Ball et quels en sont les bienfaits ?
La gym ball est à la portée de tout le monde et de tout âge, que vous souhaitiez rééduquer une partie de votre corps, renforcer votre stature ou tout simplement remodeler votre silhouette.
Elle transformera vos séances d'abdominaux barbares en vrais moments de détente, amenant ce petit quelque chose de ludique qui fait toute la différence. Rapidement, vous galberez votre silhouette, sans crispation et avec le sourire. Rigueur, motivation et régularité resteront cependant vos meilleurs alliés.
Le matériel pour une séance de Swiss ball
Pour suivre un cours de Swiss ball, la salle de sport mettra à votre disposition le matériel suivant :
Quels sont les objectifs remplis par le Swiss ball ?
En pratiquant le Swiss ball régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :
Où pratiquer le Swiss ball en France ?
Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Swiss ball :
Swiss ball en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine
- Swiss ball à Rixheim (68170)
- Swiss ball à Strasbourg (67000)
Swiss ball en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes
- Swiss ball à Angoulême (16000)
- Swiss ball à Bordeaux (33000)
Swiss ball en Auvergne Rhône-Alpes
- Swiss ball à Chambéry (73000)
- Swiss ball à la Ravoire (73490)
- Swiss ball à Vichy (03200)
- Swiss ball à Voiron (38500)
Swiss ball en Bourgogne Franche-Comté
- Swiss ball à Belfort (90000)
Swiss ball en Corse
- Swiss ball à Ajaccio (20000)
Swiss ball en Ile de France
- Swiss ball à Aubervilliers (93300)
- Swiss ball à Paris (75000)
- Swiss ball à Pomponne (77400)
- Swiss ball à Saint-Mard (77230)
Swiss ball dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées
- Swiss ball à Montauban (82000)
- Swiss ball à Montpellier (34000)
Swiss ball dans le Nord-Pas-de-Calais Picardie
- Swiss ball à Saint Quentin (02100)
Swiss ball dans les Pays de la Loire
- Swiss ball à Angers (49000)
- Swiss ball aux Herbiers (85500)
- Swiss ball à Nantes (44000)
- Swiss ball à la Roche sur Yon (85000)
Swiss ball en Provence Alpes Côte d'Azur
- Swiss ball au Beausset (83330)
- Swiss ball à Roquefort les Pins (06330)
- Swiss ball au Rouret (06650)
- Swiss ball au Tignet (06530)
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