Stretching

Le mot anglais "stretching" signifie "étirement". C'est une pratique sportive qui permet d'étirer et d'assouplir en douceur les muscles du corps. L'objectif visé est l'amélioration du fonctionnement de l'organisme et des performances sportives.
Comment se déroule une séance de stretching ?
Une séance d'étirement comprend des phases de contraction suivies de phases de décontraction et de tension des muscles. Vous contractez un muscle pendant quelques secondes. Puis vous le relâchez quelques instants. Avec une infinie douceur, vous le mettez en tension. Vous maintenez cette position pendant un court moment.
Vous devez bien respirer durant les exercices mais faites-le sans effort. Les séances d'étirement concernent toutes les catégories de muscles : les pectoraux, les muscles abdominaux ou dorsaux, les mollets, etc. Aucun matériel spécifique n'est nécessaire à la pratique de ce sport, si ce n'est un tapis de gym. Vous devez seulement porter des vêtements amples et conservez vos pieds nus.
Qui peut pratiquer le stretching ?
Les adeptes du stretching se comptent par milliers. En réalité, les exercices d'étirement doivent être pratiqués par tous. Ils sont surtout recommandés quand notre emploi nous oblige à accomplir des mouvements répétitifs. Mais si vous souffrez de problèmes musculaires ou de douleurs dorsales, tournez-vous vers une autre activité sportive.
Quels sont les bienfaits du stretching ?
Se livrer au stretching est source de bienfaits pour l'organisme. Il procure au corps une réelle détente, un confort musculaire, un sentiment de bien-être. Il lui apporte davantage de souplesse et lui permet d'éviter les blessures musculaires. Pour profiter des bienfaits de ce sport, l'assistance d'un professionnel est nécessaire. Vous en ressentirez les bénéfices après quelques mois. Il vous faudra vous montrer patiente et déterminée. Mais l'enjeu en vaut la peine.
Le matériel pour une séance de Stretching
Pour suivre un cours de Stretching, la salle de sport mettra à votre disposition le matériel suivant :
Quels sont les objectifs remplis par le Stretching ?
En pratiquant le Stretching régulièrement, vous pourrez atteindre les objectifs suivants :
Où pratiquer le Stretching en France ?
Retrouvez ci-dessous la liste des villes qui proposent des cours de Stretching :
Stretching en Alsace Champagne-Ardenne Lorraine
- Stretching à Epinal (88000)
- Stretching à Essey lès Nancy (54270)
- Stretching à Habsheim (68440)
- Stretching à Mirecourt (88500)
- Stretching à Nancy (54000)
- Stretching à Reims (51100)
- Stretching à Rixheim (68170)
- Stretching à Romilly Sur Seine (10100)
- Stretching à Saint Julien Lès Metz (57070)
- Stretching à Strasbourg (67000)
- Stretching à Troyes (10000)
Stretching en Aquitaine Limousin Poitou-Charentes
- Stretching à Anglet (64600)
- Stretching à Angoulême (16000)
- Stretching à Bassussarry (64200)
- Stretching à Bayonne (64100)
- Stretching à Bordeaux (33000)
- Stretching à Boulazac (24750)
- Stretching à Brive la Gaillarde (19100)
- Stretching à Bruges (33520)
- Stretching à Cenon (33150)
- Stretching à Châteaubernard (16100)
- Stretching à Libourne (33500)
- Stretching à Limoges (87000)
- Stretching à Lons (64140)
- Stretching à Mérignac (33700)
- Stretching à Mont de Marsan (40000)
- Stretching à Niort (79000)
- Stretching à Notre Dame De Sanilhac (24660)
- Stretching au Passage D'Agen (47520)
- Stretching à Pessac (33600)
- Stretching à Poitiers (86000)
- Stretching à Saint Benoît (86280)
- Stretching à Saint Pierre du Mont (40280)
- Stretching à Sainte Eulalie (33560)
- Stretching au Taillan Médoc (33320)
- Stretching à Talence (33400)
- Stretching à la Teste de Buch (33260)
Stretching en Auvergne Rhône-Alpes
- Stretching à Aix les Bains (73100)
- Stretching à Annemasse (74100)
- Stretching à Aubenas (07200)
- Stretching à Belley (01300)
- Stretching à Bernin (38190)
- Stretching à Beynost (01700)
- Stretching à Bourg en Bresse (01000)
- Stretching à Bourgoin Jallieu (38300)
- Stretching à Chambéry (73000)
- Stretching à Clermont Ferrand (63000)
- Stretching à Craponne (69290)
- Stretching à Echirolles (38130)
- Stretching à Fontaine (38600)
- Stretching à Givors (69700)
- Stretching à Grenoble (38000)
- Stretching à Limonest (69760)
- Stretching à Lyon (69000)
- Stretching à Massieux (01600)
- Stretching à Metz Tessy (74370)
- Stretching à Montélimar (26200)
- Stretching à Montluçon (03100)
- Stretching à Oullins (69600)
- Stretching à Portes lès Valence (26800)
- Stretching au Puy en Velay (43000)
- Stretching à la Ravoire (73490)
- Stretching à Saint Etienne (42000)
- Stretching à Saint Marcel Lès Valence (26320)
- Stretching à Saint Quentin Fallavier (38070)
- Stretching à Saint Romain De Jalionas (38460)
- Stretching à Salaise Sur Sanne (38150)
- Stretching à Sassenage (38360)
- Stretching à Seynod (74600)
- Stretching à Vichy (03200)
- Stretching à Vienne (38200)
- Stretching à Villefranche sur Saône (69400)
- Stretching à Villeurbanne (69100)
- Stretching à Voiron (38500)
Stretching en Bourgogne Franche-Comté
- Stretching à Ahuy (21121)
- Stretching à Audincourt (25400)
- Stretching à Auxerre (89000)
- Stretching à Beaune (21200)
- Stretching à Belfort (90000)
- Stretching à Besançon (25000)
- Stretching à Chalon sur Saône (71100)
- Stretching à Châtenoy le Royal (71880)
- Stretching à Choisey (39100)
- Stretching à Dijon (21000)
- Stretching à Dole (39100)
- Stretching à Mâcon (71000)
- Stretching à Montbéliard (25200)
- Stretching à Montmorot (39570)
- Stretching à Pontarlier (25300)
- Stretching à Quetigny (21800)
- Stretching à Sens (89100)
- Stretching à Varennes Les Macon (71000)
- Stretching à Vésoul (70000)
Stretching en Bretagne
- Stretching à Guipavas (29490)
- Stretching à Plérin (22190)
- Stretching à Pordic (22590)
- Stretching à Quimper (29000)
- Stretching à Rennes (35000)
- Stretching à Saint Jacques de la Lande (35136)
- Stretching à Vannes (56000)
Stretching dans le Centre Val-de-Loire
- Stretching à la Chapelle Saint Mesmin (45380)
- Stretching à Dreux (28100)
- Stretching à Fleury Les Aubrais (45400)
- Stretching à Montargis (45200)
- Stretching à Saint Maur (36250)
Stretching en Corse
- Stretching à Ajaccio (20000)
- Stretching à Bastia (20200)
- Stretching à Corte (20250)
- Stretching à Furiani (20600)
- Stretching à Porto Vecchio (20137)
Stretching en Ile de France
- Stretching à Argenteuil (95100)
- Stretching à Aubervilliers (93300)
- Stretching à Avon (77210)
- Stretching à Bagnolet (93170)
- Stretching à Bonneuil sur Marne (94380)
- Stretching à Brie Comte Robert (77170)
- Stretching à Cachan (94230)
- Stretching à Champigny sur Marne (94500)
- Stretching à Chaville (92370)
- Stretching à Chelles (77500)
- Stretching au Chesnay (78150)
- Stretching à Choisy Le Roi (94600)
- Stretching aux Clayes sous Bois (78340)
- Stretching à Clichy (92110)
- Stretching à Colombes (92700)
- Stretching à Corbeil Essonnes (91100)
- Stretching à Coulommiers (77120)
- Stretching à Courbevoie (92400)
- Stretching à Courcouronnes (91080)
- Stretching à Créteil (94000)
- Stretching à Domont (95330)
- Stretching à Epinay sur Seine (93800)
- Stretching à Etampes (91150)
- Stretching à Evry (91022)
- Stretching à Fleury Merogis (91700)
- Stretching à Fontenay aux Roses (92260)
- Stretching à Fontenay sous Bois (94120)
- Stretching à Gif sur Yvette (91190)
- Stretching à Houilles (78800)
- Stretching à Issy les Moulineaux (92130)
- Stretching à Ivry sur Seine (94200)
- Stretching à Lagny Sur Marne (77400)
- Stretching à Levallois Perret (92300)
- Stretching à Malakoff (92240)
- Stretching à Mantes la Ville (78200)
- Stretching à Massy (91300)
- Stretching à Melun (77000)
- Stretching à Meudon (92190)
- Stretching à Montereau fault Yonne (77130)
- Stretching à Montreuil (93105)
- Stretching à Mormant (77720)
- Stretching à Noisy le Grand (93160)
- Stretching à Orgeval (78630)
- Stretching à Paris (75000)
- Stretching au Pecq (78230)
- Stretching à Pierrefitte sur Seine (93380)
- Stretching au Plessis Robinson (92350)
- Stretching au Plessis Trévise (94420)
- Stretching à Pomponne (77400)
- Stretching à Pontault Combault (77340)
- Stretching à Pringy (77310)
- Stretching à Provins (77160)
- Stretching à Puteaux (92800)
- Stretching à la Queue en Brie (94510)
- Stretching à Rueil Malmaison (92500)
- Stretching à Saint Maur des Fossés (94100)
- Stretching à Saint Ouen l'Aumône (95310)
- Stretching à Saint Pierre Lès Nemours (77140)
- Stretching à Saint-Mard (77230)
- Stretching à Sarcelles (95200)
- Stretching à Savigny sur Orge (91600)
- Stretching à Sucy En Brie (94370)
- Stretching à Tounan En Brie (77220)
- Stretching à Valenton (94460)
- Stretching à Vigneux sur Seine (91270)
- Stretching à Villebon Sur Yvette (91140)
- Stretching à Villemoisson sur Orge (91360)
- Stretching à Villeneuve le Roi (94290)
- Stretching à Villiers sur Marne (94350)
Stretching dans le Languedoc-Roussillon Midi-Pyrénées
- Stretching à Agde (34300)
- Stretching à Albi (81000)
- Stretching à Béziers (34500)
- Stretching à Cabestany (66330)
- Stretching à Colombiers (34440)
- Stretching à Cugnaux (31270)
- Stretching à Juvignac (34990)
- Stretching à Limoux (11300)
- Stretching à Lourdes (65100)
- Stretching à Lunel (34400)
- Stretching à Montauban (82000)
- Stretching à Montpellier (34000)
- Stretching à Narbonne (11100)
- Stretching à Nimes (30000)
- Stretching à Perpignan (66000)
- Stretching à Saint Clement De Riviere (34980)
- Stretching à Tarbes (65000)
- Stretching à Toulouse (31000)
- Stretching à Verniolle (09340)
Stretching dans le Nord-Pas-de-Calais Picardie
- Stretching à Abbeville (80100)
- Stretching à Arras (62000)
- Stretching à Fayet (02100)
- Stretching à Lens (62300)
- Stretching à Lille (59000)
- Stretching à Marly (59770)
- Stretching à Nogent sur Oise (60180)
- Stretching à Saint Quentin (02100)
- Stretching à Verberie (60410)
- Stretching à Villeneuve d'Ascq (59491)
Stretching en Normandie
- Stretching à Caen (14000)
- Stretching à Rouen (76000)
- Stretching à Tourlaville (50110)
Stretching dans les Pays de la Loire
- Stretching à Angers (49000)
- Stretching à Arnage (72230)
- Stretching à Cholet (49300)
- Stretching aux Herbiers (85500)
- Stretching au Mans (72000)
- Stretching à Nantes (44000)
- Stretching à Orvault (44700)
- Stretching à la Roche sur Yon (85000)
- Stretching à Sable sur Sarthe (72300)
- Stretching à Saint Herblain (44800)
- Stretching à Saint Nazaire (44600)
- Stretching à Saint Sébastien Sur Loire (44230)
Stretching en Provence Alpes Côte d'Azur
- Stretching à Aix En Provence (13090)
- Stretching à Apt (84400)
- Stretching à Arles (13200)
- Stretching à Aubagne (13400)
- Stretching à Avignon (84000)
- Stretching à Bandol (83150)
- Stretching au Beausset (83330)
- Stretching à Briançon (05100)
- Stretching à Brignoles (83170)
- Stretching à Cagnes sur Mer (06800)
- Stretching à Callian (83440)
- Stretching à Cannes (06400)
- Stretching au Cannet (06110)
- Stretching à Carpentras (84200)
- Stretching à Cavaillon (84300)
- Stretching à la Ciotat (13600)
- Stretching à Digne Les Bains (04000)
- Stretching à Draguignan (83300)
- Stretching à Eguilles (13510)
- Stretching à Forcalquier (04300)
- Stretching à Fos sur Mer (13270)
- Stretching à Fréjus (83600)
- Stretching à Gap (05000)
- Stretching à la Garde (83957)
- Stretching à Grasse (06130)
- Stretching à Istres (13800)
- Stretching à Manosque (04100)
- Stretching à Marignane (13700)
- Stretching à Marseille (13000)
- Stretching à Martigues (13500)
- Stretching à Meyreuil (13590)
- Stretching à Miramas (13140)
- Stretching à Montfavet (84140)
- Stretching à Nice (06000)
- Stretching à Orange (84100)
- Stretching aux Pennes Mirabeau (13170)
- Stretching à Pertuis (84120)
- Stretching à Peynier (13790)
- Stretching à Plan de Cuques (13380)
- Stretching au Pontet (84134)
- Stretching à Rocbaron (83136)
- Stretching au Rouret (06650)
- Stretching à Saint Cannat (13760)
- Stretching à Saint Laurent du Var (06700)
- Stretching à Saint Maximin la Sainte Baume (83470)
- Stretching à Saint Raphaël (83700)
- Stretching à Saint Victoret (13730)
- Stretching à Salon de Provence (13300)
- Stretching à Septèmes les Vallons (13240)
- Stretching à Six Fours les Plages (83140)
- Stretching à Solliès Pont (83210)
- Stretching au Tignet (06530)
- Stretching à Toulon (83000)
- Stretching à la Valette du Var (83160)
- Stretching à Vallauris (06220)
- Stretching à Venelles (13770)
- Stretching à Villeneuve Loubet (06270)
- Stretching à Vitrolles (13743)
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