Les salles de sport à Chassieu

Toutes vos questions sur les salles de sport à Chassieu

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de laisser-aller je constate que j'ai près de dix de kilos en plus... Que dois-je faire pour éliminer cette graisse rapidement en m'inscrivant en salle de gym à Chassieu ?

Une solution pour maigrir en salle de gym reste d'enchainer les séances d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de musculation sur les diverses machines mais aussi avec les haltères et poids. Le cardio élimine énormement de calories, surtout si les séances sont conçues avec le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités pendant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte pour récupérer un peu votre souffle ou des forces. La perte de poids sera plus rapide si vous réalisez à côté des exercices musculation pour créer de la masse musculaire parce que celui-ci va brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se renforcer permet aussi de remodeler votre corps afin de vous amincir visiblement. Même si vous ne remarquez pas le changement avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis mes 2 enfants, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport ni perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Comment faire une activité sportive cette année ?

Quand il s'agit de recommencer une activité sportive sans vous faire mal, il sera en général conseillé de s'entourer de spécialistes, à plus forte raison s'il y a un certain temps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous avez pas mal de gras à perdre. Choisir une salle de gym à Chassieu est en général la façon la plus efficace pour s'y remettre de manière graduelle et ne pas risquer de se blesser, ainsi que pour préserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années. Par exemple, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur d'à peu près 30mn. Principalement réservées seulement aux femmes, ces chaines de salle de sport offrent la possiblité de faire tenir sans souci quelques séances d'activité physique hebdomadairement dans l'agenda bien rempli des femmes. Pratiquer les circuits 30' offre la possiblité d'alterner en petits groupes des exercices courts qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire. On s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en bonus avoir vos futures copines !