L'Appart Fitness VILLEURBANNE

Adresse :
129 boulevard Stalingrad
69100 VILLEURBANNE

Quelques questions à propos des salles de fitness

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de retrouver dans une salle de fitness comme L'Appart Fitness VILLEURBANNE, mais aussi leur utilité ?

On rescence effectivement énormement d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est utilisée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous verrez en fin de compte des ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour maintenir la position que montre le coach... parfait pour raffermir son corps rapidement !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée au niveau du nombril impossible à éliminer... Que devrais-je faire pour perdre du ventre avec une activité physique à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et obtenir un ventre plat, vous devez traiter d'abord 3 grands facteurs : le travail des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (endurance et régime faible en sucre ce qui permet de prendre sur les réserves de graisse) et ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de sport à Villeurbanne, par exemple chez L'Appart Fitness VILLEURBANNE, favorisez les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le gymball... ). Pensez donc à spécifier vos attentes directement à votre coach sportif puisqu'il pourra vous informer sur les exercices les plus appropriés pour perdre du ventre.

Hier j'ai choisi de devenir membre d'une salle de remise en forme à Villeurbanne, pourrais-je venir pour faire ma séance à la fin de mon footing ?

Si vous le souhaitez vous pouvez vous rendre en courant à la salle de remise en forme à Villeurbanne, ça sera sans doute un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas déraisonnable. Malgré cela vous veillerez à ramener un sac dans lequel vous aurez prévu des chaussures de sport exclusivement réservées à la salle de remise en forme à Villeurbanne, pour ne pas venir dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui risqueraient de souiller le revêtement de sol de la salle.

De plus, prenez le temps de vérifier que votre tenue soit appropriée et correspond à votre session de fitness et l'activité du jour : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre séance de Yoga si votre t-shirt est déjà plein de sueur !