L'Appart Fitness Vienne-Seyssuel VIENNE

Adresse :
ZI de Seyssuel – 755 Route de Chasse
38200 VIENNE

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de retrouver dans une salle de remise en forme comme L'Appart Fitness Vienne-Seyssuel VIENNE, ainsi que à quoi servent-ils ?

Vous trouverez effectivement énormement d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est employée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en cadence et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement employé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position demandée par le professeur... parfait pour raffermir son corps rapidement !

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis plusieurs heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des activités en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires en vous imposant un rythme soutenu sur une musique dynamique.

Par exemple, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Biking pourront être intéressantes pour vous car elles permettent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous amener à vous surpasser : idéal pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en 2 ou 3 mois sans même le réaliser !

Après avoir eu mes deux chérubins, je n'ai jamais eu la force de recommencer le sport et faire disparaître mes quelques kilos de grossesse... Que dois-je faire pour faire une activité physique sans plus attendre ?

Si comme de nombreuses françaises vous désirez reprendre une activité physique sans vous faire mal, on vous aura souvent recommandé de se faire aider de vrais professionnels du fitness et du sport, à plus forte raison si cela remonte à plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous souhaitez éliminer pas mal de gras.

Trouver une salle de remise en forme à Vienne est souvent la solution idéale pour reprendre de manière graduelle et ne pas risquer de claquage, mais aussi pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur en seulement 30 minutes. Le plus souvent ouvertes seulement aux sportives, ces chaines de salle de sport permettent de faire tenir quelques sessions d'activité sportive par semaine dans votre calendrier chargé.

Faire des circuits minceurs permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness simples qui nécessitent différentes machines de musculationAinsi, on ne voit pas le temps passer et vous pourrez d'ailleurs rencontrer des femmes qui deviendront vos amies !