Planète Forme

Adresse :
190 rue Marcel Mérieux
69007 LYON

Vos questions au sujet des salles de fitness comme Planète Forme

Cette année j'ai pris de très bonnes résolutions et je suis bien décidée à me remettre au sport... Comment choisir ma future salle de gym à Lyon ?

Si vous souhaitez vous mettre à pratiquer le sport ou la musculation, sélectionnez de préférence une salle de sport située à côté de votre domicile, de votre travail ou éventuellement sur votre trajet quotidien. En effet si vous devez faire de la route ou prendre les transport en commun uniquement pour vous rendre vous entrainer vous risquez d'être plus rapidement tenté d'annuler votre séance par manque de temps. Tentez en outre de choisir une salle qui propose les activités sportives qui vous plaisent le plus (zumba, pilates, swiss ball...) en respectant votre personnalité et vos objectifs.

Si vous ne le saviez pas, sachez que un grand nombre de salles de fitness lyonnaises comme Planète Forme proposent des séances gratuites ou encore une présentation guidée des locaux donc venez faire une séance d'essai, de préférence au moment où vous pensez vous rendre en salle afin de jauger le nombre d'adhérents présents dans vos horaires.

J'ai toujours été gênée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de musculation ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre du ventre et retrouver un ventre plat, vous devez traiter d'abord 3 principaux facteurs : le travail de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (séances de cardio et régime avec le moins de sucre possible afin de vider progressivement les réserves de gras) et aussi ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de musculation à Lyon, par exemple chez Planète Forme, choisissez plutôt les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à préciser vos attentes directement à votre coach puisqu'il parviendra à vous informer sur les mouvements les plus appropriés pour perdre du ventre.

Depuis toute petite je n'ai jamais été passionée d'activité sportive pourtant j'aimerais changer... Est-il préférable de se rendre dans une salle de musculation à Lyon plutôt que de s'entrainer à Lyon ?

En général, choisir une activité sportive dans une salle de musculation donne la possibilité de conserver une motivation accrue et d'atteindre ses engagements sur une plus longue durée. Effectivement, décider de devenir adhérent d'une salle de musculation devient un vrai engagement parce que vous remplissez un contrat (par exemple avec Planète Forme) et allouez de l'argent tous les mois à votre activité physique. Ainsi, pour plusieurs femmes, s'entrainer à la salle au moins 2 fois par semaine est donc plus important, car il ne faut pas avoir utilisé d'argent inutilement !

D'autre part, votre motivation se voit aussi accrue avec l'atmosphère positive de la salle de musculation : les coachs vous épaulent et vous redynamisent, vous finissez par rencontrer d'autres sportifs qui pourront même devenir vos copains, et votre séance de renforcement musculaire ou de sport hebdomadaire peut donc devenir un pur instant de plaisir . Ainsi vous aimerez faire votre sport tous les 2 ou 3 jours, surtout en cas de journée stressante au travail... de multiples bienfaits que votre séance de fitness dans votre living-room aura bien du mal à égaler !