Inpulse

Adresse :
99 rue Gerland
69007 LYON

Toutes vos questions à propos des salles de sport comme Inpulse

Depuis peu j'ai décidé de me (re)mettre au fitness... Que me conseillez-vous pour choisir une bonne salle de fitness à Lyon ?

Dans le cas où vous voulez vous mettre à pratiquer une activité physique ou la musculation, sélectionnez de préférence une salle de remise en forme qui soit non loin de là où vous habitez, de votre lieu de travail ou sur votre itinéraire journalier : si vous avez besoin de faire un détour ou même prendre la voiture spécialement pour vous rendre à la salle de sport vous serez plus vite tenté de reporter votre cours de sport par manque de temps. Il est recommandé de plus de sélectionner une salle qui propose les disciplines fitness qui vous conviennent (body sculpt, pilates, body combat...) selon votre morphologie et vos goûts.

A noter que beaucoup de salles de remise en forme lyonnaises comme Inpulse mettent à disposition des entrées gratuites pour venir tester ou alors une présentation guidée des locaux donc n'hésitez pas à caler une séance d'essai, de préférence à l'heure où vous avez prévu de faire votre sport en salle ce qui vous permettra de vous rendre compte de la fréquentation en conditions réelles.

Après 2 ou 3 années de relâchement j'ai pas loin de dix de kg de graisse... Que dois-je faire pour mincir aussi vite que possible en salle de fitness à Lyon ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Inpulse) reste de mélanger les séances de cardio ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de renforcement musculaire sur les nombreuses machines mais aussi avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer énormement de calories, surtout si les séances sont conçues sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous réalisez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire car ce dernier est connu pour éliminer plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Se muscler permet également de redéfinir votre corps afin de vous amincir vraiment, si vous ne notez pas le résultat en vous pesant, vous le verrez au moment de vous habiller !

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre du poids et m'affiner, j'ai donc pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de sport à Lyon plusieurs fois dans la semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps faut-il patienter pour apercevoir les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 cours toutes les semaines est complètement suffisant pour apercevoir les premiers retours au bout de 1 ou 2 mois, néanmoins il faudra surtout préférer la régularité !

N'oubliez pas effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans le sport est de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de très bonnes résolutions finissent souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation s'atténue et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda bondé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les progrès seront là et surtout pérennes !