Activium LYON - Croix Rousse

Adresse :
12 rue du Mail
69004 LYON

Toutes vos questions sur les salles de fitness

Avec plus de 20 kilos en moins, je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, existe-t-il des séances de fitness dans les salles de sport qui sont recommandées pour se devenir tonique ?

Si vous souhaitez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier le circuit training (souvent appelé circuit perte de poids) car il vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour muscler tout vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez en outre suivre les classiques cours d'abdo-fessiers ou péférer quelquechose d'un peu plus original grâce aux séances de SwissBall (musculation tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des transformations très vite).

J'ai décidé de me mettre à faire du sport... Que me conseillez-vous pour trouver ma future salle de remise en forme à Lyon ?

Si comme beaucoup de français vous avez envie de vous mettre à pratiquer le sport , privilégiez de préférence une salle de remise en forme implantée près de votre domicile, de votre boulot ou encore sur votre chemin régulier. Car si vous êtes obligé de faire plusieurs kilomètres ou même ressortir votre voiture uniquement pour venir vous entrainer vous serez plus rapidement tenté de décaler votre cours de sport par manque de temps. Nous vous conseillons d'ailleurs de choisir une salle qui dispense les cours que vous préférez (zumba, pilates, aquabike...) en respectant votre psychologie et vos préférences.

D'ailleurs vous devriez savoir que un grand nombre de salles de sport lyonnaises comme Activium LYON - Croix Rousse offrent des journées d'essai gratuites ou au moins une visite des locaux donc essayez de faire une séance d'essai, dans l'idéal au moment où vous pensez vous rendre dans la salle ce qui vous permettra de constater la qualité des prestations .

Enfin, c'est la première fois que je parviens à avoir la force de me rendre en salle de fitness. Comment faire mes débuts dans une salle de sport à Lyon ?

Si comme de nombreux français vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de sport comme Activium LYON - Croix Rousse, n'oubliez pas de le spécifier quand vous vous inscrivez afin que l'équipe de la salle vous offre un suivi plus poussé.

La plupart des salles de remise en forme proposent une première séance avec un coach qui fera le point avec vous sur vos habitudes sportives mais aussi votre forme en ce moment, ainsi que sur vos objectifs (perdre des centimètres, vous muscler... ), pour cela il préparera sur mesure un programme fitness complet sur plusieurs semaines.

Il vous montrera aussi les appareils de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et principalement comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Quand vous serez seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à demander des conseils aux autres clients disponibles, ils vous répondront généralement sans soucis et ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.