Capofit

Adresse :
36 rue Abondance
69003 LYON

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme

J'apprécie particulièrement de faire des sessions de cardio training mais le plateau dédié aux tapis de course de ma salle de fitness à Lyon est le plus souvent bondé au moment où j'y suis... que me conseillez-vous pour faire du tapis de course tout en évitant de devoir attendre mon tour ?

Si vous adorez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness est devenu compliqué, vous pourriez mettre un peu d'argent dans un tapis de course à domicile ? Les équipemements pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques, ou bien encore des rameurs, pour des prix tout à fait dans la moyenne.

Avoir un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'exercer plus souvent et peu importe l'heure ou les conditions météo... Vous pouvez cavaler en face de votre programme TV ou pendant votre journal TV du matin et ensuite poursuivre avec votre douche chaude pour passer cette nouvelle journée au mieux... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Voilà, c'est la 1ère fois que je parviens à avoir le courage de venir en salle de sport. Comment réussir ses débuts dans une salle de fitness à Lyon ?

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de fitness comme Capofit, essayez de le préciser en vous abonnant si vous souhaitez que votre coach sportif vous procure un accompagnement très détaillé.

La plupart des salles de fitness prévoient une 1ère séance pour faire connaissance avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre expérience et votre forme actuelle, et sur vos buts (perdre des centimètres, vous tonifier... ) et qui prévoira pour vous aider à remplir vos objectifs un programme précis sur plusieurs mois.

Il vous expliquera de plus les machines de muscu adaptés à vos besoins et surtout comment s'en servir sans danger. Quand vous serez seul sur les machines, n'hésitez pas aussi à parler aux autres clients de la salle, ils vous aideront généralement sans hésiter et en plus ce sera un moyen de vous intégrer.

Voilà, après quelques années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilogrammes de plus qu'avant. Que dois-je faire pour éliminer cette graisse rapidement dans une salle de remise en forme à Lyon ?

Le plus facile pour perdre du poids en salle de remise en forme (comme par exemple chez Capofit) est de mélanger les sessions d'endurance et les sessions de muscu sur les diverses stations mais aussi avec les haltères et autres kettlebell. L'endurance dépense beaucoup de calories, d'autant plus si les sessions sont réalisées avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous effectuez en alternance une activité à haute intensité pendant un court instant, et une période de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire puisque ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se muscler donne la possibilité aussi de redessiner votre corps pour vous rendre plus mince visiblement. Même si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, vous le constaterez dans votre garde robe !