Gym Sports et Loisirs

Adresse :
11 rue Vauzelles
69001 LYON

Quelques questions sur les salles de musculation

Jusqu'ici c'est la première fois que j'ai le courage de me rendre en salle de sport. Comment partir du bon pied dans une salle de sport à Lyon ?

Comme vous débutez dans une salle de sport comme Gym Sports et Loisirs, n'oubliez pas de le préciser à la signature afin que l'équipe de la salle vous offre un accompagnement plus poussé.

La grande majorité des salles de sport fonctionnent avec une première séance avec un coach qui vous posera des questions sur votre pratique du sport ainsi que votre état de santé actuel, ainsi que sur vos envies (perdre des kilos, vous muscler... ). Ainsi il élaborera spécialement pour vous un programme fitness global sur plusieurs mois.

Ce coach vous présentera de plus les stations de muscu qui vous seront utiles et aussi comment s'entrainer dessus sans se blesser. Quand vous serez isolé sur les machines, pensez aussi à demander des conseils aux autres clients , vous serez accueilli la plupart du temps avec gentillesse et en plus ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.

Avez-vous quelques conseils pour devenir plus svelte en m'entrainant en salle de fitness à Lyon ?

Pour affiner votre silhouette et éliminer des cm de tour de cuisse, tentez de privilégier les activités qui agissent sur les muscles en douceur comme par exemple le Pilates mais aussi le Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez également faire des sessions cardio pour brûler un maximum de kcal ainsi que du gras car pour le même poids, la masse graisseuse correspond à plus de centimètres que les muscles. Essayez de demander conseil à l'un des profs de la salle de fitness à Lyon afin de recevoir ce qu'il vous conseille pour affiner votre silhouette : quelles stations de musculation choisir, quelles séances de cours faire régulièrement... soyez certaine que votre coach de Gym Sports et Loisirs est vraiment votre plus grand soutien pour atteindre votre but et votre perte de poids.

Toutes les semaines je file à ma salle de sport à Lyon tout de suite en partant du boulot, par contre j'ai toujours envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger avant mon cours collectif afin de retrouver mes forces sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de faire votre goûter juste avant une session de sport car votre estomac sera en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de prendre un goûter rapide à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de récupérer un peu de forces pour votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de boire au moins un litre d'eau puisque souvent ce qui s'apparente à de la faim s'avère être réellement que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de sport fini, vous pourrez reprendre vos forces avec un déjeuner sain qui associe glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... et en consommant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous donnant à fond !