Lady Fitness LYON

Adresse :
183 rue André Philip
69003 LYON

Vos questions sur les salles de musculation

J'aime beaucoup faire des séances de cardio training mais l'espace cardio de ma salle de sport à Lyon est le plus souvent surchargé à chaque fois que j'y vais... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de musculation reste laborieux, pourquoi ne pas investir dans un tapis de course à domicile ? Les appareils fitness pour le cardio sont devenus de plus en plus accessibles et vous aurez la possibilité de choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des prix totalement acceptables.

Posséder un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'entrainer plus fréquemment et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez vous entrainer en regardant votre émission préféré ou en suivant vos infos du matin et vous pouvez continuer directement en prenant votre douche pour passer la journée du bon pied... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Voilà, c'est la première fois que je trouve le courage de me rendre en salle de sport. Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de sport à Lyon ?

Si comme beaucoup de personnes vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de sport comme Lady Fitness LYON, essayez de le préciser à la signature afin que l'équipe de la salle vous propose un suivi plus poussé.

La majorité des salles de musculation mettent à disposition une première séance qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre expérience et votre condition physique actuelle, et sur vos motivations (perdre de la cellulite, vous muscler... ), pour cela il concoctera pour vous un programme complet de plusieurs mois.

Ce sera lui qui vous montrera également les machines de renforcement musculaire utiles pour vous et principalement comment se renforcer en évitant les blessures. Mais par la suite si vous êtes tout seul avec les équipements, pensez à parler aux membres disponibles, on pourra vous aider la plupart du temps avec plaisir et c'est l'occasion de faire des rencontres.

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kg de plus qu'avant... Quelles sont vos recommandations pour mincir dès que possible en allant à la salle de fitness à Lyon ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Lady Fitness LYON) est en fait de mélanger les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les nombreuses stations mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance permet d'éliminer un grand nombre de calories, surtout si les sessions sont conçues en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase en sprint pendant un court instant, et une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez à côté des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire car celui-ci est connu pour dépenser plus de calories même quand vous dormez. D'autre part se muscler permet également de remodeler votre corps afin de vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne notez pas le résultat en montant sur votre balance, vous le remarquerez au moment de vous habiller !