Centre Tao Khyentsé (CTK)

Adresse :
Accueil 131 rue Créqui
69006 LYON

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Centre Tao Khyentsé (CTK)

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme Centre Tao Khyentsé (CTK), ainsi que à quoi servent-ils ?

Il y a effectivement énormement d'outils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée durant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de la marche en cadence et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le coach... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une anse qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez enfin de gros ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le coach... parfait pour redessiner son corps en douceur !

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement je constate que j'ai pas loin de dix de kg en trop... Que me conseillez-vous pour me débarrasser de ces kilos au plus vite en allant à la salle de fitness à Lyon ?

Une solution pour éliminer de la graisse en salle de fitness (comme par exemple chez Centre Tao Khyentsé (CTK)) est de mélanger les séances de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de muscu sur les diverses machines ou encore grâce aux haltères et poids libres. Le cardio utilise beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont faites avec le concept du HIIT car vous alternez une activité en sprint durant un bref moment, puis une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez aussi des exercices de fitness et de muscu pour développer de la masse musculaire puisque ce dernier est connu pour dépenser plus de kcal sans efforts. Enfin, se renforcer vous permettra en outre de redéfinir votre silhouette afin de vous affiner vraiment, si vous ne constatez pas le changement en vous pesant, vous le constaterez dans votre garde robe !

Je ne suis pas une inconditionnelle de fitness cependant j'aimerais remédier à cela... Pouvez-vous me dire pourquoi s'abonner à une salle de remise en forme à Lyon plutôt que de faire du sport devant ma télé ?

En général, choisir une activité sportive en se rendant à la salle de remise en forme permet d'obtenir une meilleure motivation et de respecter ses engagements sur le long terme. Cela s'explique par le fait que décider de s'inscrire à une salle de remise en forme est déjà un véritable engagement parce que vous signez un contrat (par exemple avec Centre Tao Khyentsé (CTK)) et allouez une partie de vos revenus chaque mois à votre activité physique : pour certaines personnes, aller à la salle au moins 2 fois chaque semaine est par conséquent plus indispensable, afin de ne pas avoir dépensé des euros pour rien !

D'autre part, votre motivation est aussi rendue plus forte par l'atmosphère dynamique et positive qu'on peut trouver en salle de remise en forme : les profs de fitness vous épaulent et vous boostent, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres adhérents qui deviennent alors vos copains, et votre séance de renforcement musculaire ou d'activité sportive de la semaine devient un vrai moment de plaisir joyeux et convivial, et vous allez adorer le retrouver chaque semaine, surtout en cas de journée stressante au travail... de multiples aspects qu'une séance de fitness seule dans votre salon aura du mal à vous apporter !