Elancia LYON

Adresse :
347 rue Garibaldi
69007 LYON

Vos questions à propos des salles de gym

Aujourd'hui, après plusieurs années de relâchement je constate que j'ai pas loin de dix de kilogrammes en plus... Que me conseillez-vous pour éliminer cette graisse efficacement en m'inscrivant en salle de fitness à Lyon ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de fitness (comme par exemple chez Elancia LYON) est en fait d'enchainer les séances d'endurance ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de muscu sur les différentes machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance utilise un grand nombre de calories, d'autant plus si les séances sont réalisées sur le principe du HIIT puisque vous enchainez une phase en sprint durant un court instant, et une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous effectuez à côté des exercices de fitness et de muscu pour construire du muscle car celui-ci est connu pour utiliser plus de calories même au repos. Se renforcer permet aussi de redéfinir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne notez pas l'évolution avec votre pèse-personne, vous le verrez en vous habillant !

Depuis toute petite je n'ai jamais été fan d'activité sportive cependant j'ai envie de commencer... Pouvez-vous me dire pourquoi se rendre dans une salle de fitness à Lyon plutôt que de faire du sport dans ma maison ?

Généralement, faire une activité physique au sein d'une salle de fitness permet de conserver une motivation plus forte et d'atteindre ses buts sur la durée. Effectivement, choisir de s'inscrire à une salle de fitness est déjà un véritable engagement puisque vous complétez un contrat (par exemple avec Elancia LYON) et dédiez un budget tous les mois à votre activité sportive. C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de personnes, aller à la salle de sport au moins 2 fois par semaine devient donc pour le coup plus essentiel, ne serait-ce que pour ne pas avoir gâché des euros pour rien !

Mais la motivation est également rendue plus forte grâce à l'ambiance dynamique et positive qu'on peut trouver en salle de fitness : les coachs sportifs vous épaulent et vous redonnent la pêche, vous en venez à discuter avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos copains, et votre séance de renforcement musculaire ou d'activité sportive de la semaine peut donc devenir un pur moment de plaisir en toute convivialité. Vous constaterez vite que vous aimerez le retrouver plusieurs fois par semaine, surtout après une mauvais journée avec votre boulot... de multiples bénéfices qu'une séance de sport effectuée toute seule dans votre séjour ne vous apportera pas !

Hier j'ai décidé de adhérer à une salle de remise en forme à Lyon, est-il possible de passer faire mon cours après avoir fait mon jogging ?

Oui, vous pouvez courir pour venir à la salle de remise en forme à Lyon, cela peut être un bon échauffement tant que le temps de trajet n'est pas irréaliste. Malgré cela vous veillerez à emmener un sac de sport dans lequel vous aurez prévu des chaussures de sport dédiées à la salle de remise en forme à Lyon, pour ne pas rentrer dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont salir le sol de la salle.

De même, prenez le temps de vérifier que votre tenue de sport ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : vous verrez que vous profiterez moins bien de votre session de Yoga si pantacourt est dégoulinant de transpiration !