Elancia BESANÇON

Adresse :
9 chemin de Prabey
25000 BESANÇON

Quelques questions sur les salles de fitness

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de gym comme Elancia BESANÇON, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On compte effectivement un grand nombre d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, exploitée durant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de nombreux exercices afin de renforcer ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé lors des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez maintenir la position que montre le professeur... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

Depuis peu j'ai fait le choix de stopper les sports d'équipe pour plutôt prendre un abonnement dans une salle de sport à Besançon pour pouvoir mincir... Pouvez-vous me dire s'il faut aussi venir avec un certificat médical pour s'inscrire en salle de sport ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui veulent obtenir un certificat médical dès votre arrivée afin de valider votre licence, les salles de remise en forme comme Elancia BESANÇON ne vous demandent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Dans tout les cas, si vous n'avez pas fait une activité sportive depuis plusieurs années ou si vous débutez à nouveau une activité après avoir accouché, il reste tout de même plus prudent de prendre le temps de faire établir un bilan de santé grâce à votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne santé afin de vous rendre dans une salle de sport à Besançon.

D'autre part, quand vous venez vous inscrire, dites-le aussi à votre professeur de fitness qui s'adaptera à votre forme physique pour concevoir votre plan de remise en forme et reprendre une activité sportive en toute sécurité.

Je désire perdre du poids et m'affiner, j'ai donc décidé m'inscrire dans une salle de remise en forme à Besançon au moins 3 fois dans la semaine... Savez-vous combien de mois dois-je patienter pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous faites des sessions musculation et cardio, une fréquence de 2 ou 3 sessions hebdomadairement est tout à fait suffisant pour apprécier la transformation passé un ou deux mois, cependant il faudra bien tenir sur la longueur !

N'oubliez pas effectivement que le plus dur dans le fitness demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes décisions finissent fréquemment aux oubliettes en quelques mois puisque la motivation des premiers jours redescend et que les séances sont incompatibles avec un agenda bondé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les changements seront là !