Formecoach

Adresse :
2 rue Capit Faure
25000 BESANÇON

Vos questions sur les salles de musculation

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se tonifier ?

Dans le cas où vous desirez vous tonifier sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (souvent nommé circuit perte de poids) ce qui vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes et avec un coach plusieurs machines pour tonifier la totalité de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez aussi choisir les célèbres cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une session plus dynamique, pour les personnes qui aiment les défis et se dépasser... avec des résultats très rapidement).

Je constate que j'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et on m'a conseillé de faire une activité sportive pour me détendre et m'apaiser. Quelle activité fitness pourrais-je privilégier ?

Si vous êtes apparemment perturbé jusqu'à ne plus réussir à dormir, il vous faut effectivement tenter de pratiquer des activités sportives relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous donner du temps. Les cours de Yoga sont appréciés pour calmer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à freiner la cadence et prendre du recul durant trois quarts d'heure.

Si comme tant d'autres vous avez pour objectif de recouvrer votre 'zénitude', vous pouvez aussi vous initier aux cours de stretching qui vous amèneront à vous étirer en douceur et apaiser les nombreux muscles de votre corps souvent tendus par votre stress et vos angoisses...

Enfin, c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de me rendre en salle de remise en forme... Comment réussir ses débuts dans une salle de musculation à Besançon ?

Dans le cas où c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de musculation comme Formecoach, n'hésitez pas à le préciser dès le départ afin que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement très détaillé.

La grande majorité des salles de gym vous proposeront une première séance avec un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre pratique du sport et votre état de santé actuel, ainsi que sur vos envies (perdre des centimètres, vous affiner... ), pour cela il concoctera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness complet de quelques mois.

Il vous présentera par ailleurs les appareils de muscu qui vous seront utiles et essentiellement comment se renforcer en toute sécurité. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul avec les équipements, n'hésitez pas à poser vos questions aux autres clients de la salle, vous serez accueilli généralement avec gentillesse et en plus vous aurez l'occasion de nouer des premiers contacts.