Zen Form Center

Adresse :
9 B rue Pablo Picasso
25000 BESANÇON

Quelques questions sur les salles de musculation comme Zen Form Center

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par de la graisse au niveau du nombril qui fait de la résistance... Que devrais-je faire pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de gym ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, il faut aborder trois grands points : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et régime avec le moins de sucre possible pour utiliser les réserves de gras) ... enfin essayer de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner le sentiment d'être ballonné mais aussi une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de gym à Besançon, par exemple chez Zen Form Center, favorisez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de dire vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous donner des conseils pour les exercices les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence devrait-on s'entrainer à la salle de sport à Besançon pour changer de silhouette rapidement ?

Pour remarquer une vraie transformation, tant sur votre corps que mental, les professionnels conseillent en général de se rendre en salle de sport à Besançon deux à 3 fois hebdomadairement. Si comme beaucoup de personnes votre emploi du temps est chargé, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de gym bisontines qui ont des horaires qui s'étalent sur des plages très grandes : ainsi vous pourrez vous entrainer parfois dès 6h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

D'autre part, en privilégiant une salle à côté de votre travail vous arriverez à vous défouler le midi, ce sera une façon de faire une vraie coupure et de recommencer à travailler l'esprit vidé.

De toute manière, l'essentiel se révèle être l'assiduité, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou deux séances pendant plusieurs semaines, au lieu de vous forcer à faire du sport 3 ou 4 fois hebdomadairement au risque d'abandonner en quelques mois parce que c'est trop contraignant...

Chaque jour je me rends à ma salle de sport à Besançon immédiatement à la sortie du boulot, cependant j'ai souvent très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter juste avant le cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie et ne pas surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de picorer quoi que ce soit avant une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en train de digérer. Tentez alors de manger une collation simple vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de reprendre un peu de forces avant le début de votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire beaucoup d'eau puisque souvent la faim s'avère être réellement qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours de sport terminé, vous n'aurez plus qu'à nourrir votre corps avec un déjeuner sain et varié qui vous fournira glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... tout en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle éliminée en vous donnant à fond !