Elancia AUXERRE

Adresse :
30-32 A. Jean Mermoz
89000 AUXERRE

Quelques questions au sujet des salles de gym comme Elancia AUXERRE

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer dans une salle de remise en forme comme Elancia AUXERRE, et surtout à quoi servent-ils ?

Vous trouverez effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est exploitée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une anse que l'on prend à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

Vous rencontrerez enfin des ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position demandée par le coach... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Est-il possible d'améliorer mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis pendant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous détestez les solutions cardio les plus répandues (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors opter pour des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Par exemple, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en reproduisant les mouvements et les instructions du coach qui vous motivera pour vous pousser à vous dépasser c'est donc très pratique pour gagner en endurance en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Que me conseillez-vous pour perdre des centimètres de tour de taille en allant dans une salle de gym à Auxerre ?

Si comme un certain nombre de françaises vous souhaitez devenir plus mince et svelte en réussissant à gagner des centimètres de tour de cuisse, il est plutôt recommandé de choisir de préférence les sports qui sollicitent les muscles en douceur comme par exemple les séances de Pilates ou encore les séances de Swiss Ball...

Il est bon de savoir que vous pouvez par ailleurs suivre des sessions cardio pour brûler un maximum de kcal et du gras car pour le même poids, la masse graisseuse fait plus de volume que le muscle. Nous vous conseillons également de rencontrer l'un des profs de la salle de gym à Auxerre afin de connaitre son avis pour affiner votre corps : quelles machines et quels exercices favoriser, quelles séances de cours pratiquer... soyez certaine que votre coach sportif de Elancia AUXERRE sera toujours votre plus grand soutien pour atteindre votre objectif et .