Fitness 69

Adresse :
75 rue Paul Bert
69003 LYON

Toutes vos questions à propos des salles de fitness comme Fitness 69

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps ramollo, existe-t-il des séances de fitness à plusieurs adaptées pour se tonifier ?

Si vous souhaitez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez choisir le circuit training (aussi nommé circuit santé) puisqu'il vous permet d'enchainer par petit groupe et avec un coach différentes machines pour muscler la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez en outre privilégier les classiques cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des retours très vite).

Depuis toute petite je n'ai jamais été d'activité sportive mais je pense à remédier à cela... Est-il préférable de devenir adhérent dans une salle de sport à Lyon plutôt que de s'entrainer dans son salon ?

Généralement, faire une activité sportive en venant dans une salle de sport donne la possibilité de maintenir une meilleure motivation et de tenir ses buts sur la durée. En effet, décider de s'inscrire à une salle de sport est perçu comme un premier engagement parce que vous complétez un contrat (par exemple avec Fitness 69) et devez consacrer une partie de vos revenus chaque mois à votre activité : pour plusieurs personnes, venir à la salle au moins 2 fois chaque semaine est par conséquent plus essentiel, ne serait-ce que pour ne pas avoir utilisé d'argent en vain !

La motivation est également accrue par l'énergie positive qu'on peut trouver en salle de sport : les profs de fitness vous suivent et vous encouragent, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos amis, et la séance de musculation ou de sport hebdomadaire évolue en un pur instant de plaisir joyeux et convivial, et vous allez adorer vous entrainer régulièrement, d'autant plus en cas de journée compliquée au travail... de nombreux bénéfices qu'une séance de sport dans votre séjour ne vous apportera pas !

Chaque jour je me rends à ma salle de sport à Lyon en direct après le travail, cependant j'ai toujours très faim ! Que puis-je grignoter avant mon cours de sport pour tenir le coup et ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas manger dans les minutes qui précèdent la session de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Essayez donc si possible de prendre une collation légère à 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de récupérer un peu de forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'hésitez pas également à consommer plusieurs verres d'eau vu que en général cette impression de faim se révèle être en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec votre cours de sport derrière vous, vous pourrez remplir vos réserves avec un repas sain et varié qui associe sucres, protéines végétales ou animales et bonnes sources de lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau afin de réintégrer celle perdue en faisant du sport !