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Lyon Plage

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Adresse :
Accueil Spa 84 quai Joseph Gillet
69004 LYON

Tel : 04 72 10 44 30*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Lyon Plage

Lyon Plage saura vous accueillir dans un temple exclusivement dédié à la forme et implanté Accueil Spa 84 quai Joseph Gillet à Lyon. L'endroit idéal pour se remettre au sport... sans modération !

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Toutes vos questions au sujet des salles de sport

Cette année j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport... Que dois-je faire pour trouver ma salle de sport à Lyon ?

Si vous acez décidé de vous mettre à pratiquer une activité physique , choisissez si possible une salle de sport située près de là où vous habitez, de votre boulot ou encore sur votre trajet quotidien. En effet si vous êtes obligé de faire un détour ou même prendre les transport en commun spécialement pour vous rendre vous entrainer vous serez plus vite tenté d'annuler votre séance par manque de temps. Essayez en outre de sélectionner une salle qui donne les activités sportives qui vous plaisent le plus (zumba, aérobic, aquabike...) en respectant votre morphologie et vos buts.

D'ailleurs vous devriez savoir que la majorité des salles de remise en forme lyonnaises comme Lyon Plage offrent des séances gratuites ou alors une présentation guidée des locaux donc venez tester la salle avant de vous inscrire, de préférence à l'heure où vous avez prévu de vous rendre en salle comme cela vous pourrez constater la qualité des prestations .

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes deux enfants, je n'ai jamais eu l'envie de me remettre au sport et me débarrasser de mes quelques kilos liés à la grossesse... Que dois-je faire pour recommencer un sport dès maintenant ?

Quand il s'agit de recommencer un sport en douceur, il est fréquemment recommandé de s'accompagner de professionnels de la remise en forme, à plus forte raison si cela remonte à plusieurs années que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez éliminer beaucoup de poids.

S'entrainer dans une salle de fitness à Lyon est fréquemment la meilleure solution pour y aller de manière graduelle et ne pas risquer de se faire mal, et également pour maintenir la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Ainsi, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des cours sous forme de circuit minceur d'environ 30 minutes. Généralement réservées seulement aux femmes de tout âge, elles vous permettront de faire rentrer simplement 2 ou 3 sessions d'activité sportive hebdomadairement dans votre planning surchargé.

Pratiquer les circuits permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts qui utilisent plusieurs machines de musculationAinsi, on s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez d'ailleurs vous faire vos futures copines !

Depuis quelques temps, je souhaiterais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, c'est pourquoi j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de sport à Lyon 3 fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de mois dois-je attendre pour voir les progrès ?

Si vous mélangez renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 3 sessions hebdomadairement est tout à fait suffisant pour constater la transformation au bout de un ou deux mois, néanmoins faites bien attention à bien tenir sur la longueur !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'un sport reste d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de très bonnes décisions atterrissent généralement à la poubelle au bout de quelques mois parce que la motivation s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un planning chargé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez patiente et les progrès seront perceptibles !