Fitness Park LYON

Adresse :
Tour Part Dieu 129 rue Servient
69003 LYON

Quelques questions sur les salles de sport comme Fitness Park LYON

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des séances de fitness en cours collectif qui conviennent pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous avez besoin de vous affiner sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir le circuit training (souvent appelé circuit minceur) puisqu'il vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour renforcer la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui aiment le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapidement).

Voilà, c'est la première fois que je trouve la force de m'engager pour un abonnement en salle de fitness... Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de musculation à Lyon ?

Comme vous débutez dans une salle de musculation comme Fitness Park LYON, n'hésitez pas à le spécifier quand vous vous inscrivez si vous souhaitez que l'équipe encadrante vous propose un suivi optimum.

Presque toutes les salles de musculation proposent une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre passé sportif mais aussi votre forme actuelle, et sur vos objectifs (perdre du poids, vous affiner... ) et qui confectionnera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness précis sur quelques semaines.

Ce coach vous montrera également les appareils de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment se renforcer sans risques. Cependant, même quand vous vous retrouverez seul avec les équipements, n'hésitez pas à parler aux autres clients disponibles, on vous aidera en général avec gentillesse et en plus cela vous permettra de nouer des premiers contacts.

J'ai toujours été agacée par une couche de gras au niveau du nombril qui fait de la résistance. Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur 3 principaux points : la musculation de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et régime sans sucres afin de puiser dans les stocks de graisse) et essayer de faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut causer des ballonnements mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Lyon, par exemple chez Fitness Park LYON, optez pour les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à dire votre but à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous conseiller les exercices les plus utiles pour perdre votre petite bouée.