Fitness Park CHALON SUR SAÔNE

Adresse :
Centre commercial Chalon Sud 2 rue René Cassin 2 rue René Cassin
71100 CHALON SUR SAÔNE

Quelques questions sur les salles de musculation

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que je parviens à avoir le courage de m'inscrire en salle de sport... Comment débuter dans une salle de gym à Chalon sur Saône ?

Puisque vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de gym comme Fitness Park CHALON SUR SAÔNE, n'oubliez pas de le spécifier à votre première visite afin que l'équipe encadrante vous offre un accompagnement adapté.

La grande majorité des salles de musculation proposent une 1ère session pour faire connaissance avec un professeur de fitness qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre expérience et votre état de santé actuel, et sur vos buts (perdre des kilos, vous rendre plus svelte... ), pour cela il confectionnera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness global pour quelques semaines.

Votre coach sportif vous expliquera également les équipements de muscu nécessaires pour remplir vos objectifs et surtout comment bien les utiliser en toute sécurité. Mais par la suite si vous êtes seul dans la salle, pensez aussi à demander de l'aide aux autres clients , ils vous répondront la plupart du temps avec plaisir et ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes deux bambins, je n'ai jamais pris l'effort de reprendre le sport ni faire disparaître mes quelques kg de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour reprendre une activité physique dès maintenant ?

Quand il s'agit de vous remettre à pratiquer une activité physique progressivement, il est généralement recommandé de s'accompagner de coachs sportifs, et encore plus s'il y a un bout de temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez pas mal de gras en trop.

S'entrainer dans une salle de gym à Chalon sur Saône est généralement la technique infaillible pour y aller progressivement et ne pas risquer de claquage, mais aussi pour garder la motivation sur une plus longue période.

Nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui proposent des circuits d'environ 1/2 heure. La plupart du temps réservées uniquement aux femmes, elles permettent de faire tenir très facilement jusqu'à 4 séances d'activité sportive chaque semaine dans votre agenda chargé.

Faire du sport avec des circuits minceurs offre la possiblité de suivre en petits groupes des exercices rapides qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire. On ne s'ennuie pas une seconde et souvent vous pourrez en plus vous faire de nouvelles copines !

Tous les soirs je vais à la salle de sport à Chalon sur Saône tout de suite à la sortie du boulot, cependant j'ai régulièrement envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter au début du cours collectif pour tenir le coup sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Il est fréquemment contre-indiqué de faire votre goûter juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac se retrouvera en train de digérer. Essayez donc de préférence de consommer quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais pour retrouver de l'énergie pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas surtout de boire énormement d'eau puisque en général la faim s'avère être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps en prenant un diner sain avec sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... et en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau perdue en suant !