Les salles de sport à Chalon sur Saône

Quelques questions sur les salles de remise en forme à Chalon sur Saône

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets que l'on peut voir dans une salle de remise en forme, mais aussi comment les utiliser ?

Il existe effectivement un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, employée durant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé pendant des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule avec une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour exécuter des mouvements de balancement.

Vous croiserez finalement des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour garder la position que montre le coach... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Cette année j'ai décidé de ne pas me réinscrire pour les sports classiques pour plutôt devenir membre dans une salle de remise en forme à Chalon sur Saône car je souhaite perdre du poids... Est-ce que je dois également présenter un certificat médical pour m'abonner dans ma future salle de remise en forme ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui réclament un certificat médical en septembre afin de valider votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de fitness ne vous obligent pas à disposer d'un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI). Dans le cas où vous avez stoppé une activité sportive depuis quelques mois ou si vous reprenez une activité physique après avoir accouché, il est toutefois sage de prendre le temps de faire établir un bilan auprès de votre généraliste pour vous assurer que vous êtes en bonne forme avant de vous rendre dans une salle de remise en forme à Chalon sur Saône. Dernier conseil : à la signature de votre contrat, précisez-le également auprès de votre prof de fitness qui tiendra compte de votre condition pour envisager votre programme de musculation et ainsi recommencer une activité sans courir de risques.