Les salles de sport au Creusot

Vos questions au sujet des salles de sport au Creusot

J'ai toujours été gênée par de la graisse sur mon ventre impossible à éliminer. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de gym ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, il faut agir sur 3 grands aspects du problème : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et alimentation faible en sucre pour pouvoir prendre sur les stocks de graisse) et ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut provoquer des ballonnements ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne). En salle de gym au Creusot optez pour les disciplines spécifiques tel que les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à communiquer vos attentes directement à votre coach sportif puisqu'il sera le plus à même de vous conseiller les exercices les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Chaque jour je me rends à ma salle de musculation au Creusot en direct après le boulot, pourtant j'ai souvent faim ! Que puis-je grignoter 5mn avant de commencer le cours de fitness afin de retrouver mes forces tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Il est souvent contre-indiqué de faire votre goûter au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler un petit en-cas à 16h comme un yaourt pour pouvoir reprendre vos forces avant le début de votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde. N'hésitez pas également à boire énormement d'eau vu que en général ce qu'on pense être de la faim se révèle être en vrai qu'une légère déshydratation. Une fois le cours de sport fini, vous penserez bien à remplir vos réserves avec un repas équilibré qui vous fournira glucides, protéines et bonnes graisses... et en consommant énormement d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau éliminée en faisant du sport !