Les salles de sport à Autun

Vos questions sur les salles de musculation à Autun

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut voir quand on va dans une salle de fitness, et leur utilité ?

On compte effectivement énormement d'appareils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante en suivant les enchainements guidés par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement employé pendant des cours de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'on attrape à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez enfin des ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour maintenir la position que montre le professeur... parfait pour raffermir son corps simplement !

J'adore faire des sessions de cardio training seulement le plateau dédié aux tapis de course de ma salle à Autun est le plus souvent bondé aux heures où j'y vais... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course tout en évitant de patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment courir mais que cavaler sur les tapis de la salle de musculation devient laborieux, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous aurez la possibilité de choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des prix totalement raisonnables. Avoir un tapis de course chez soi permet de s'exercer plus fréquemment et peu importe l'heure ou la météo... Vous pouvez faire votre session de cardio en face de votre série favorite ou pendant vos infos du matin et ensuite poursuivre en prenant votre douche vivifiante pour commencer la journée au mieux... alors pourquoi pas vous ?