Les salles de sport à la Loyere

Quelques questions sur les salles de fitness de la Loyere

Je ne suis pas d'activité sportive mais j'envisage de commencer... Est-il préférable de se rendre dans une salle de remise en forme à la Loyere plutôt que de rester faire du sport à son domicile ?

Pratiquer une activité physique en venant dans une salle de remise en forme permet d'avoir une motivation plus forte et d'atteindre ses buts sur une plus longue durée. Cela s'explique par le fait que décider de s'abonner à une salle de remise en forme devient un vrai engagement parce que vous acceptez un contrat et devez consacrer de l'argent chaque mois à votre activité sportive : pour certaines personnes, venir à la salle de sport au moins 2 fois chaque semaine devient donc pour le coup plus important, pour être sûr de ne pas avoir consacré des euros pour rien !

Mais la motivation se verra en outre accentuée par l'ambiance positive qui existe dans une salle de remise en forme : les profs de fitness vous épaulent et vous boostent, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres sportifs qui deviennent alors vos copains, et votre séance de musculation ou de sport hebdomadaire se révèle finalement être un vrai instant de plaisir . Ainsi vous allez adorer retrouver cette ambiance plusieurs fois par semaine, et encore plus si vous avez eu une journée stressante au travail... de multiples bienfaits que votre séance de sport dans votre living-room aura du mal à vous apporter !

Je me rends à ma salle de sport à la Loyere en direct après le bureau, seulement j'ai toujours faim ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours de fitness afin de retrouver mes forces tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de grignoter juste avant une session de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en pleine digestion. Essayez donc si possible de prendre un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour récupérer de l'énergie avant le début de votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde. Surtout, essayez de boire énormement d'eau vu que souvent la faim n'est en vrai qu'une légère déshydratation. Avec votre cours derrière vous, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps avec un repas complet et varié combinant sucres, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... et en buvant énormement d'eau pour remplacer l'eau qui a été éliminée en sueur !