Wideclub LE CREUSOT

Adresse :
380 avenue de l'Europe
71200 LE CREUSOT

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Wideclub LE CREUSOT

Quels sont les différents objets qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de gym comme Wideclub LE CREUSOT, et surtout à quoi ils peuvent servir ?

Il y a effectivement pas mal d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour muscler ses biceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... parfait pour remodeler son corps rapidement !

Depuis plusieurs années je suis obsédée par une petite bouée autour de mon nombril qui ne veut pas partir. Que me recommandez-vous pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de musculation ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, on doit agir sur trois principaux facteurs : le travail des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et repas avec le moins de sucre possible pour puiser dans les réserves de gras) et essayer de analyser votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut provoquer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de musculation au Creusot, par exemple chez Wideclub LE CREUSOT, choisissez plutôt les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à spécifier votre but directement à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous donner des conseils pour les mouvements les plus adaptés pour perdre votre petite bouée.

Cette année, je désire perdre de la cellulite et m'affiner, c'est pour cela que j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de gym au Creusot au moins 3 fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de mois devrais-je attendre pour noter les progrès ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous enchainez renforcement musculaire et cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions hebdomadairement est entièrement suffisant pour apercevoir les résultats passé 1 ou deux mois, néanmoins faites bien attention à surtout être régulier !

N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus difficile dans le sport demeure d'être régulier. C'est ce qui explique que de nombreuses très bonnes idées se retrouvent en général à la poubelle au bout de quelques mois puisque la bonne volonté retombe et que les séances sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps surchargé... surtout ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les changements seront là et ils seront durables !