Fitness Park VERNOUILLET

Adresse :
Centre Commercial Plein Sud - Route de Chartres
28500 VERNOUILLET

Vos questions au sujet des salles de remise en forme

Comment puis-je accroître mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis plusieurs heures ?

Si vous desirez progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur ainsi que votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique entrainante.

De cette façon, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de Cycling pourront s'avérer utiles car elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque très haut en reproduisant les mouvements et les directives du professeur de fitness qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser : idéal pour gagner en endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Malheureusement j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis quelque temps, et mon entourage m'a suggéré de choisir une discipline sportive afin de me calmer et m'apaiser. Quelle discipline devrais-je choisir ?

Si vous êtes visiblement perturbé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, il vous faut effectivement essayer de favoriser des activités sportives apaisantes et sereines afin de vous accorder un peu de temps. Ainsi, les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de freiner le rythme et vous concentrer sur vos besoins durant quarante-cinq minutes.

Si vous avez pour objectif de récupérer votre sérénité, vous pourriez aussi tenter cours de stretching qui vous aideront à vous relaxer en douceur et dénouer les différents groupes musculaires généralement contractés par le stress...

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis complexée par une petite bouée autour de mon nombril impossible à éliminer... Que me recommandez-vous pour perdre du ventre avec une activité physique à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois grands facteurs : la musculation des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (endurance et régime faible en sucre pour utiliser les réserves de gras) ... enfin penser à faire un bilan de votre bien-être digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut entraîner une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Vernouillet, par exemple chez Fitness Park VERNOUILLET, choisissez plutôt les activités dédiées comme par exemple les abdo-fessiers et les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de dire vos attentes directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous indiquer les exercices les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.