Elixia

Adresse :
100 cours Gambetta
69007 LYON

Vos questions sur les salles de remise en forme comme Elixia

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilos en trop. Que me conseillez-vous pour maigrir efficacement en allant à la salle de musculation à Lyon ?

Le plus simple pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez Elixia) est d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de muscu sur les nombreuses machines mais aussi grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer pas mal de kcal, d'autant plus si les sessions sont faites sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous effectuez en alternance une activité en sprint durant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus rapide si vous réalisez à côté des exercices de fitness et de muscu pour obtenir du muscle parce que ce dernier est nécessaire pour éliminer plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se tonifier donne la possibilité aussi de raffermir votre corps et vous amincir radicalement, si vous ne voyez pas le résultat en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez en vous habillant !

Depuis de nombreuses années je suis plutôt timide et complexée par ma silhouette, mais je souhaiterais de tout mon coeur laisser derrière moi mes bourrelets disgracieux... quels conseils me donneriez-vous pour trouver une salle de musculation à Lyon qui m'aidera à atteindre mon objectif ?

Si comme de nombreuses femmes vous avez besoin de transformer votre apparence, nous ne saurions que trop vous conseiller de miser sur une marque de fitness 100% ouverte aux filles : vous pourrez faire votre sport à l'abris des garçons et ferez votre sport dans une ambiance vraiment plus sympathique.

Les salles de sport réservées 100% aux filles séduisent en outre une clientèle plus ouverte, avec de nombreuses nouvelles mamans avec plusieurs kilos indésirables, et de temps en temps des femmes en début de retraite qui choisissent de bouger leur corps et faire du renforcement musculaire de manière adaptée...

N'attendez plus pour voir notre section réservée aux franchises de salles de gym, celles dédiées aux filles sont indiquées et vous pourrez en quelques secondes savoir si celles-ci peuvent vous accueillir près de chez vous.

Je me rends à ma salle de fitness à Lyon immédiatement en sortant du boulot, pourtant j'ai tout le temps très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger juste avant le cours collectif pour tenir le coup tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas au début d'une session de sport car votre estomac se retrouvera en plein travail digestif. Si vous devez absolument manger, pensez à avaler un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais afin de récupérer vos forces avant votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

Pensez bien de plus à boire plusieurs verres d'eau car la plupart du temps ce qu'on pense être de la faim n'est en vrai que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours de fitness fini, vous devrez reprendre vos forces en prenant un repas équilibré et varié qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en buvant énormement d'eau pour renouveler l'eau éliminée en faisant du sport !