Curves LYON

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28 rue Serg Michel Berthet
69009 LYON

Vos questions à propos des salles de fitness

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course pendant des heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous détestez les activités cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors opter pour des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique dynamique.

De cette façon, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles vous assurent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les directives du coach sportif qui vous accompagnera pour vous pousser à vous surpasser ce qui est excellent pour gagner en endurance en 2 ou 3 mois sans même s'en rendre compte !

Depuis quelques temps mes journées sont épuisantes au travail, je dois beaucoup courir et je commence à perdre pied... que me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez besoin de vous détendre et de dépenser vos ressources de la meilleure des façons, choisissez plutôt les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Pratiqués sur une musique très rythmée et avec un coach souvent très dynamique, ces cours de sport vous donneront la possibilité d'oublier tous vos ennuis et de vous recentrer sur le moment présent puisqu'il vous faudra donner toutes vos forces pour tenir jusqu'au bout. Filez ensuite sous une bonne douche, et vous pourrez revenir chez vous épuisée mais heureuse.

Tous les soirs je vais à la salle de musculation à Lyon directement après le bureau, pourtant j'ai souvent envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter au début du cours collectif pour avoir de l'énergie et ne pas me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas avant une session de sport puisque votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre quelque chose de léger vers 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir reprendre vos forces avant le début de votre séance de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de consommer pas mal d'eau vu que le plus souvent le sentiment de faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Avec le cours de fitness fini, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries en prenant un repas équilibré qui vous fournira glucides, protéines et bonnes lipides... tout en buvant pas mal d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en transpirant !