Liberty Gym LYON

Adresse :
9 rue Jean Gay
69007 LYON

Quelques questions au sujet des salles de fitness

Depuis peu j'ai pris la bonne résolution de me reprendre en main et de faire du sport... Quels sont vos conseils pour choisir ma salle de musculation à Lyon ?

Si vous aussi vous acez décidé de commencer le sport ou la muscu, choisissez dans l'idéal une salle qui soit non loin de chez vous, de votre lieu de travail ou sur votre chemin journalier. En effet si vous avez besoin de faire plusieurs kilomètres ou même ressortir de chez vous juste pour venir vous entrainer il est possible que vous soyez plus vite tenté d'annuler votre séance de sport avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Essayez aussi de sélectionner une salle qui propose les sports que vous souhaitez pratiquer (zumba, aérobic, aquabike...) en tenant compte de votre psychologie et vos préférences.

Sachez que beaucoup de salles de gym lyonnaises comme Liberty Gym LYON vous proposeront des pass pour essayer gratuitement pendant une journée ou au minimum une visite complète de la salle donc n'hésitez pas à faire un test de la salle, dans l'idéal à l'heure où vous avez prévu de vous rendre dans la salle ce qui vous permettra de vérifier le nombre d'adhérents présents à ce moment précis de la journée.

Hier on m'a dit qu'une nouvelle chaine de salle de remise en forme à Lyon inaugurait une salle à 5 minutes de chez moi... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette nouvelle salle de remise en forme est adaptée pour moi ?

Dans le cas où l'enseigne de fitness exerce son activité depuis quelques années et qu'elle installe une nouvelle salle de musculation à quelques minutes de chez vous, le plus simple est déjà de se faire une première idée de la qualité des prestations de l'enseigne. JaimeMaSalledeSport.com a listé les principales enseignes de France, qui disposent de salles sur tout l'hexagone ou uniquement dans quelques départements.

En surfant sur notre site, vous verrez sur la section réservée à chacune des enseignes une première introfuction de son histoire et du projet, et dans un second temps la liste des salles de remise en forme ouvertes, et surtout les nombreux commentaires déposés par les membres de la salle ... vous serez en mesure de vous donner une première idée sur la chaine de fitness, première impression vous serez à même de vérifier en effectuant une session d'essai (dans la majorité des cas offerte par la salle).

Je file à la salle de fitness à Lyon tout de suite en sortant du boulot, cependant j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter 5mn avant de commencer le cours de fitness pour tenir le coup mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Idéalement, il faut éviter de faire votre goûter juste avant une session de sport puisque votre estomac se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de avaler quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de recouvrer un peu de forces pour votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

N'hésitez pas aussi à boire pas mal d'eau vu que en général ce qu'on croit être de la faim n'est en réalité que le premier stade de la déshydratation. Avec le cours de fitness fini, vous aurez la possibilité de nourrir votre corps grâce à un repas équilibré qui associe glucides, une source de protéine et bonnes graisses... et en avalant pas mal d'eau pour réintégrer celle que vous avez perdu en suant !