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Gym Autrement

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Adresse :
3 place Griffon
69001 LYON

Tel : 04 78 72 19 86*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Gym Autrement

Gym Autrement a implanté ses locaux 3 place Griffon à Lyon, et vous recevra avec plaisir au sein d'un cadre spacieux et moderne, dédié au sport ainsi qu'à la relaxation.
N'attendez plus, et contactez son équipe pour les recontrer et profiter d'un break pour souffler !


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Vos questions à propos des salles de remise en forme

J'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et des amis m'ont recommandé de choisir une discipline sportive afin de me détendre et me relaxer... quelle discipline me conseillez-vous de tenter ?

Puisque vous êtes visiblement stressé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, vous pourriez c'est vrai vous efforcer de privilégier des activités relaxantes et tranquillisantes pour vous accorder du temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour calmer le corps et l'esprit en vous incitant à freiner le rythme et prendre soin de vous au moins pendant 45mn.

Dans le cas où vous désirez retrouver votre sérénité, vous devriez en outre commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous détendre progressivement et apaiser les différents groupes musculaires en général tendus par votre vie trépidente...

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilogrammes de plus qu'avant. Quelles sont vos recommandations pour maigrir rapidement dans une salle de remise en forme à Lyon ?

Le plus simple pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Gym Autrement) est de mélanger les sessions d'endurance ( avec tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les séances de musculation sur les nombreuses machines ou encore grâce aux haltères et poids. Le cardio utilise beaucoup de kcal, surtout si les sessions sont conçues en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une phase au maximum de vos capacités pendant un bref moment, et une phase de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous réalisez aussi des exercices musculation pour développer de la masse musculaire puisque ce dernier est nécessaire pour dépenser plus de kcal même quand vous dormez. D'autre part se tonifier permet également de redessiner votre silhouette et vous affiner de manière visible. Même si vous ne voyez pas le changement en vous pesant, vous le verrez au moment de vous habiller !

J'ai toujours été obsédée par une petite bouée au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée à la salle de fitness ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre du ventre et retrouver un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois grands facteurs : le travail de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour prendre sur les réserves de graisse) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut vous donner une sensation de ballonnement mais aussi une altération de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Lyon, par exemple chez Gym Autrement, optez pour les activités dédiées comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à spécifier vos attentes à votre coach puisqu'il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les exercices les plus appropriés pour perdre du ventre.