Activium LYON - Opéra

Adresse :
11 rue de l'arbre sec
69001 LYON

Vos questions à propos des salles de gym comme Activium LYON - Opéra

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents accessoires qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym comme Activium LYON - Opéra, mais aussi à quoi servent-ils ?

Il existe en effet pas mal d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, exploitée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de muscler ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé durant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position... idéal pour remodeler son corps en douceur !

Depuis quelques mois, je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon emploi chargé... Combien de fois par semaine doit-on aller à la salle de musculation à Lyon afin de voir des résultats rapides ?

Dans l'optique où vous cherchez à remarquer des changements bien visibles, aussi bien sur votre corps que mental, il est conseillé souvent de faire des séances en salle de musculation à Lyon 2 à trois fois hebdomadairement. Dans le cas où votre planning est bondé, essayez de choisir les salles de musculation lyonnaises qui ont des horaires qui s'étalent sur des plages très vastes... en effet, cela commence dans certains cas dès 8h du matin et jusqu'à 23h !

Si vous prenez une salle de musculation à côté de votre société vous arriverez à vous entrainer entre 12h et 14h, ce sera l'occasion de prendre une réelle coupure dans la journée et de revenir bosser l'esprit vidé.

Cependant, le point le plus important est en réalité la persévérande, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances hebdomadaires, et ne pas vous forcer à faire du sport trois ou 4 fois hebdomadairement au risque de laisser tomber très vite car c'est intenable...

J'ai remarqué qu'une nouvelle marque de salle de gym à Lyon s'ouvrait tout près de ma maison... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si la salle de gym est bien ?

Vu que la compagnie de fitness a été créée depuis quelques temps et qu'elle ouvre une nouvelle salle de fitness à quelques minutes de chez vous, la meilleure solution reste déjà de se faire un avis sur la qualité des prestations de la compagnie. Notre site a donc entrepris d'inventorier les majeures enseignes sur toute la France, que les salles soient installées sur l'ensemble de l'hexagone ou seulement dans deux ou trois départements.

Vous retrouverez sur la page dédiée à chaque enseigne une rapide introfuction de l'historique et du projet, mais aussi le récapitulatif des salles de fitness accessibles en France, et enfin les nombreux commentaires écrits par les inscrits de la salle sur JaimeMaSalledeSport.com... ainsi vous serez capable de vous forger une première idée sur la marque, et vous pourrez étoffer en effectuant une journée d'essai (généralement offerte).