AS Fitness

Adresse :
215 rue Paul Bert
69003 LYON

Quelques questions sur les salles de sport comme AS Fitness

Aujourd'hui, après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé près de dix de kilos de plus qu'avant. Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos aussi vite que possible en allant à la salle de musculation à Lyon ?

La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de musculation (comme par exemple chez AS Fitness) est de mixer les séances de cardio ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de renforcement musculaire sur les nombreuses stations ou encore en utilisant des haltères et autres kettlebell. L'endurance dépense un grand nombre de calories, et encore plus si les séances sont effectuées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous effectuez en alternance une activité en sprint durant un court instant, puis une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous réalisez à côté des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle car celui-ci est nécessaire pour utiliser plus de calories sans efforts. Se renforcer donne la possibilité en outre de remodeler votre silhouette et vous rendre plus mince de manière visible, si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, vous le constaterez dans votre garde robe !

J'ai toujours été obsédée par de la graisse au niveau du nombril impossible à éliminer... Comment perdre du ventre à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, il faut aborder trois principaux aspects du problème : le travail de la sangle abdominale , perdre de la masse grasse (endurance et repas avec le moins de sucre possible ce qui permet de puiser dans les réserves de graisse) ... enfin ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut vous donner le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Lyon, par exemple chez AS Fitness, privilégiez les cours fitness ciblés comme par exemple les abdo-fessiers ou encore les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Surtout, pensez à spécifier votre objectif directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les gestes les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Malheureusement je n'ai que quelques heures pour moi à cause de mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on venir à la salle de fitness à Lyon pour voir son corps se transformer ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez observer des progrès significatifs, tant sur votre corps que dans votre tête, on recommande souvent de pratiquer un sport en salle de fitness à Lyon deux à trois fois dans une semaine. Quand votre agenda est bondé, tentez de favoriser les salles de fitness lyonnaises qui sont ouvertes sur des plages très larges... vous en trouverez parfois dès 5h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de remise en forme à côté de votre travail vous aurez la possibilité de vous bouger au déjeuner. Ce sera l'occasion de faire une vraie coupure au milieu de la journée et de revenir bosser la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel est en réalité la régularité, mieux vaut donc vous contenter de 1 ou deux séances pendant plusieurs semaines, plutôt que de vous contraindre à faire du sport trois ou quatre fois dans une semaine pour éviter de revenir sur votre décision au bout d'un mois sous prétexte que c'est intenable...