Lady Fitness ELBEUF

Adresse :
1 rue 8 Mai 1945
76500 ELBEUF

Quelques questions au sujet des salles de sport comme Lady Fitness ELBEUF

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une couche de gras autour de mon nombril qui fait de la résistance... Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de fitness ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, il faut agir sur trois principaux aspects du problème : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et alimentation faible en sucre ce qui permet de puiser dans les réserves de gras) et ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut vous donner des ballonnements ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Elbeuf, par exemple chez Lady Fitness ELBEUF, favorisez les activités ciblées tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à dire vos attentes directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous informer sur les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je viens juste de devenir membre d'une salle de sport à Elbeuf, ai-je le droit de venir directement effectuer ma session après avoir fait mon jogging ?

Oui, vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de sport à Elbeuf, cela peut être un bon échauffement tant que le temps de parcours n'est pas irréaliste. Toutefois vous devrez amener un sac à dos contenant des chaussures de sport seulement utilisées dans la salle de sport à Elbeuf, et ne pas pénétrer dans la salle de sport en portant vos chaussures sales qui vont salir le sol de la salle de fitness avec des cailloux par exemple.

D'autre part, checkez que votre tenue de sport sera confortable et adaptée à l'activité au programme : effectivement, vous profiterez moins bien de votre cours de Yoga si votre t-shirt est dégoulinant de transpiration !

Je me rends à la salle de fitness à Elbeuf immédiatement en sortant du boulot, oui mais voilà, j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter juste avant le cours de fitness pour avoir de l'énergie sans pour autant surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter au début d'une séance de sport puisque votre estomac se retrouvera en train de digérer. Essayez donc si possible de manger un goûter rapide à 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour recouvrer des forces avant votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas aussi de boire au moins un litre d'eau puisque en général ce qu'on croit être de la faim n'est réellement qu'une légère déshydratation. Avec le cours de sport terminé, vous pourrez reprendre vos forces grâce à un déjeuner sain qui mélange glucides, une source de protéine et bonnes sources de graisses... tout en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer celle que vous avez perdu en transpirant !