Lady Fitness BORDEAUX

Adresse :
45 cours du maréchal juin - rdc novotel
33000 BORDEAUX

Toutes vos questions sur les salles de sport

Est-il possible d'augmenter mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de longues heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des activités en groupe qui solliciterons votre cœur et votre souffle en vous imposant un rythme soutenu sur une musique entrainante.

Ainsi, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de Cycling pourront vous intéresser car elles garantissent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en effectuant les gestes et les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous aider à vous dépasser : excellent pour gagner en endurance en plusieurs mois sans s'en apercevoir !

Je viens juste de adhérer à une salle de fitness à Bordeaux, pourrais-je venir directement faire ma séance à la fin de mon footing ?

Oui, vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de fitness à Bordeaux, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas déraisonnable. Pourtant vous veillerez à emmener un sac de sport dans lequel vous aurez prévu des baskets réservées à la salle de fitness à Bordeaux, pour ne pas rentrer dans la salle avec des baskets sales qui vont souiller le revêtement de sol de la salle.

De même, assurez-vous que votre tenue de sport ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à l'activité sportive du jour : vous verrez que vous ne serez pas à l'aise pour votre session de Yoga si pantacourt est trempé de transpiration !

Chaque jour je me rends à la salle de fitness à Bordeaux immédiatement après le boulot, seulement j'ai toujours faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler au début du cours collectif pour prendre des forces sans pour autant me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas manger quelques minutes avant une session de sport tout simplement parce que votre corps sera en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à avaler une collation simple à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces avant le début de votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Il vous faudra aussi consommer beaucoup d'eau car fréquemment ce qu'on croit être de la faim se révèle être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Une fois le cours de sport fini, vous devrez remplir vos réserves grâce à un repas équilibré et varié avec sucres, protéines et très bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez perdu en suant !